楼主先来，我说的办法是可以照搬的，是楼主自己遭受百般折磨领悟出来的，绝不是什么歪门邪道，只说百利无一害的办法，不会提及一些未经试验或者有潜在副作用的办法。

关于免疫力和抵抗力的定义大家可以自行百度，楼主就不过多进行赘述。

楼主自己整理的提升抵抗力和免疫力的办法：
第一条：作息规律，定时睡觉定时起床，根据个人体质喜好调整睡眠时间，不一定非得八个小时或者九个小时，有的人睡多了不舒服有的人反之，感觉睡饱就是睡够了，没必要盯着几个小时的“世界合理作息”去睡，楼主建议11点前入睡，醒的话随便，最好在九个小时以上，充足的睡眠是提升免疫力和抵抗力的第一条金标。

第二条：吃饭，
人其实最需要注重的就是吃，一个字，贯通古今中外，吃进肚子的东西哪能含糊，看市面上各种令人眼花缭乱的添加剂防腐剂，一定要远离此类包装食品，其对自身的伤害一时不见，但是日积月累就会爆发出来，楼主只建议一辈子都别吃含添加剂防腐剂的食品，这样说很极端，但是其目的只是希望提醒大家远离此类产品，尽管按照什么“国际标准添加计量”来说“不会对人体产生危害”之类的话，但是这种东西谁都说不准，能相信的只有天然的瓜果蔬菜和肉蛋奶，人造的东西要少吃。
一日三餐要定时吃，早上吃些容易消化的减轻肠胃负担，中午吃些好的加强营养，晚上吃点少的减轻晚上肠胃负担，少吃零食生冷，水只喝热的，冷水不好。
多吃肉荤腥，肺结核是消耗性疾病，吃好喝好抵抗力免疫力上去了肺结核就被压下去了。
吃药把肠胃吃坏了的话就吃些更容易消化的食品，比如馍或者粥，别吃不容易消化的粗纤维，比如芹菜或者韭菜，平时一日三餐定时吃，生病无非就是几个字生活规律，别熬夜别干重活，可以吃些养胃的保健品，要爱惜自己的身体。
说点方便有用的话就是：如果自己不想做，就去找一家值得信赖的老店（开店时间长的饭店-十五年以上）常吃就行，别老吃方便面这种垃圾食品，吃的要好，别将就。

接下来楼主会慢慢整理慢慢探寻，尽管楼主说的都是一些大家耳熟能详的“吃喝拉撒睡要规律”之类的话，但是楼主希望大家能明白其中的原理和道理还有逻辑，否则只说要“早睡早起”之类的话太表面不理体，不容易让人信服和跟着做，楼主希望大家了解其原理逻辑后能根据自身去调节生活作息，提升自身抵抗力和免疫力，获得健康的身体，（感觉自己太夸大其词了哈哈哈哈）

楼主最近改变了几个习惯，
其一是喝水从之前的冷热随便无所谓到现在的只喝热水，再也不喝饮料之类含添加剂的“水”了。
其二是规律一日三餐，本来一天两餐随便吃，现在不吃外卖和乱七八糟的麻辣烫之类的快餐，只吃老饭店做的捞面炒米之类的饭。
其三是不吃辣了，其实也是被逼无奈的，一吃辣就犯炎症，尤其鼻窦炎，吃完辣半夜痒的令人抓狂！
其四是水果的吃法，楼主从今往后不会再去吃生冷了，生冷包含所有凉的东西，也包括水果，大家肯定纳闷水果还有热的？哈哈哈哈其实楼主也是听一个老中医说的，如果想吃水果了就拿热水煮一下，自从听了老中医的话身体反正一天比一天好了，人家老中医90了精气神比我都好，我才21真是自愧不如……

楼主方便加个V吗，我也是多年饱受结核折磨的人（我的V：zhy5912)

感谢分享！

然后呢

顶

刚得出来一个心得：别熬夜，就算非要熬夜一定多喝热水，边熬夜边喝，保证水的摄入能辅助肝脏代谢，然后最重要的是别吃夜宵，今天拉了一天肚了，以身试险啊……