我和你一样，一样的困境，失眠，身体恢复缓慢，睡补，动补，食补。失眠是SY所致，现在戒色会出现戒断反应，失眠可能更严重，但千万不要就此失败或自暴自弃，不要陷进死循环。戒涩是唯一的救命路

这个改变习惯偶尔几次不会有什么问题，但是一旦时间长了，身体就会继续执行旧的坏习惯，这时你的前进就会受到极大的阻力，浑身不适，也就是戒断反应。最后只有两个结果，一个是顺从它，让坏习惯继续控制你，另一个就是克服它，把它硬别过来，形成新的习惯。随着身体的恢复，由于身体没有神智只有习惯，只会按照习惯做事，使能量向原来一样向下走，但是你不想泄，能量就不断的向下走，在下面堆积，越堆积越多，欲望也越大，身体也越敏感，只要你坚持不泄出，不损耗，慢慢能量就满了，身体也养成新习惯了，不总是往下面走了，这时就达到了戒色稳定期。

在破戒高峰期时理智是不想撸的，但是身体在身不由己的不断发出各种感受想让你撸，心魔也趁机不断进攻。明白这个道理应该无时无刻的告诉自己，这不是我想撸，是身体的习惯在产生作用，这是戒断反应，同时也应该很高兴，就说明你的身体开始积攒能量了。
在破戒高峰期需要有几个注意要点：
1.永远保持理智也就是保持坚定的立场，无论多么想撸，都要告诉自己，这是戒断反应，这是身体在积攒能量，坚决不能撸。无论如何也不能让心魔战胜你的理智。有个戒色前辈，刚开始戒色的时候满脑袋都是欲望，实在控制不住了，就拿头撞墙，坚决不向心魔低头，他的这份决心和自制力值得所有人学习，如果理智不清醒了，你可以使劲扇自己。只要坚持住了，这段时间，就进入戒色稳定期，也就迈向成功。
2.戒色的决心，我既然已经决定戒色，那就意味着我已经彻底放弃手淫，彻底放弃所有虚妄的快感，求欢之心已死，灯红酒绿今世与我无缘。死也不向心魔低头。
3.断念，在破戒高峰期，无论何时何地，心魔总会对你进行猛烈的进攻，各种组合拳，一定要记住一个原则，立马断掉，不要犹豫，理都不要理。不要对心魔进行评判，或者是讲道理。无论你评判的再对，讲道理讲的再中听，心魔总会有办法，动摇你的立场，然后再给你来一次猛攻，你就输了。毕竟心魔就是你，他能找到你的薄弱点。你可以赢心魔无数次，心魔赢你一次就够了。所以最简单稳妥的方法就是立马断掉，理都不要理。
4.情绪管理，在破戒高峰期，情绪波动会很大，容易发脾气，一定要控制好自己。使自己的心情平和，这样对身心都很好，更容易积攒能量，更快的过渡这一时期。其次，在情绪波动的同时，无论高兴生气压抑，心魔见时机合适都会怂恿，一定要及时断掉，不要理。
5.坚持，在这个时期，最需要的就是咬牙坚持，不经历风雨，怎能见彩虹，只要你咬牙坚持，黎明的曙光就将到来。
6.时间，时间是戒色的头号大敌，时间会让人降低了对心魔的警惕性，松懈了对自我的要求，忘记了危害和自身遭受的痛苦与教训。叫永葆戒色新人姿态，真正的大师，总有一颗学徒的心，永远怀着一颗戒色新人的心，才不会破戒。所以要定期维护，维护不要走过场，不要说我做过了，流于表面，那没有任何用处，一定说我维护，然后取得很大的成效，这才是真做过。
7.在破戒高峰期，平时可能断掉的，在当时就断不掉了，这很正常，心里不要着急，沉着应对，继续努力去断，心魔还可能以我怎么怎么样来冒充你，一定要识别。在这个时期不要独处，找人多的地方呆着，多找人说话，也不要闲着，尽量去多找事干，不要上网，不玩游戏，坚持完成日课。

加油

是的，感谢师兄分享，加油学习，提高觉悟吧

念楞严咒心

加油

戒色真的放松学习很容易会再次破戒，一定要记住无论什么时候都要抽下时间去学习戒色文章，同时多练习断念口诀，提高觉察力，加油！

兄弟咱俩一样的情况咱俩可以加个联系方式吗