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高一小萌新前排听讲
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Part 1 心理健康的一些事情
在讲心理健康之前，我们先来看看心理健康的基本含义。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。更具体地说，心理健康是性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
那么，怎样判断一个人是不是心理健康的人呢？
临床心理学中，评价心理健康的简要的标准有三条，适应性强弱、是否出现心理困扰，以及复原力强弱。
据此，我们所说的心理健康具有以下3个特点：能良好适应当下环境，没有心理困扰，有强大的复原力。
在“高中”这个环境下，我们所说的心理健康大概是这样的，适应高中的学习生活，没有心理困扰，能够在遇到学习与生活的挫折后恢复过来。
看到这里，相信有小伙伴会有疑惑了。
什么？我最近因为成绩上不去而烦恼，就是心理不健康，不正常了？
其实不是的。
陷入苦恼，的确是有所谓的心理问题，但我要在这里澄清一点，心理有问题≠“心理有问题”，“心理有问题”是心理出现异常的代称，和患上咽喉炎后“喉咙有毛病”的含义是一样的，而我们说的心理不健康，指的是健康的一种偏离状态，在紧张的高中生活中，是不可避免的。
下面这张图片能帮大家更好地理解健康、不健康还有心理异常的区别（有一说一老师的PPT真好用
）
有点可惜这个图没有很好地展现心理健康水平是一个从健康到精神疾病（心理健康状况最差）的连续光谱，也没有很好地展示下面所说的事实：
虽然我们可以在媒体上看到患有精神疾病的人越来越多，但是实际上，绝大部分人，远没有达到临床心理学和精神医学“有病”的状态。按照统计数据来看，出现需要干预的心理问题还有患有精神心理疾病的学生约占全年级学生的5%。
讲这么些东西，一方面是希望能够解释清楚一些很容易引起歧义的词语，方便大家理解，另一方面，算是给大家吃一颗“定心丸”吧，你遇到的很多困扰，不是你“意志不坚定”，也不是什么“不专心读书”，更不是“有病”。（标签效应和何时建议就诊精神科我们会在后面讲）
但如果你是所谓的少数人，在为精神痛苦而苦苦挣扎，那么，可以耐心等等，我将用不输于心理健康建议的独立Part来专门聊聊怎么样尽可能平稳地度过高中生活。
因为我之前在珠海一中时，甚至现在，和你们一样承受同样的痛苦。
这个部分先讲那么多，脑袋有点晕，可能讲得不是太好，欢迎大佬们批评指正，大家如果有疑问可以回复鸭~
在讲心理健康之前，我们先来看看心理健康的基本含义。
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。更具体地说，心理健康是性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
那么，怎样判断一个人是不是心理健康的人呢？
临床心理学中，评价心理健康的简要的标准有三条，适应性强弱、是否出现心理困扰，以及复原力强弱。
据此，我们所说的心理健康具有以下3个特点：能良好适应当下环境，没有心理困扰，有强大的复原力。
在“高中”这个环境下，我们所说的心理健康大概是这样的，适应高中的学习生活，没有心理困扰，能够在遇到学习与生活的挫折后恢复过来。
看到这里，相信有小伙伴会有疑惑了。
什么？我最近因为成绩上不去而烦恼，就是心理不健康，不正常了？
其实不是的。
陷入苦恼，的确是有所谓的心理问题，但我要在这里澄清一点，心理有问题≠“心理有问题”，“心理有问题”是心理出现异常的代称，和患上咽喉炎后“喉咙有毛病”的含义是一样的，而我们说的心理不健康，指的是健康的一种偏离状态，在紧张的高中生活中，是不可避免的。
下面这张图片能帮大家更好地理解健康、不健康还有心理异常的区别（有一说一老师的PPT真好用
）有点可惜这个图没有很好地展现心理健康水平是一个从健康到精神疾病（心理健康状况最差）的连续光谱，也没有很好地展示下面所说的事实：
虽然我们可以在媒体上看到患有精神疾病的人越来越多，但是实际上，绝大部分人，远没有达到临床心理学和精神医学“有病”的状态。按照统计数据来看，出现需要干预的心理问题还有患有精神心理疾病的学生约占全年级学生的5%。
讲这么些东西，一方面是希望能够解释清楚一些很容易引起歧义的词语，方便大家理解，另一方面，算是给大家吃一颗“定心丸”吧，你遇到的很多困扰，不是你“意志不坚定”，也不是什么“不专心读书”，更不是“有病”。（标签效应和何时建议就诊精神科我们会在后面讲）
但如果你是所谓的少数人，在为精神痛苦而苦苦挣扎，那么，可以耐心等等，我将用不输于心理健康建议的独立Part来专门聊聊怎么样尽可能平稳地度过高中生活。
因为我之前在珠海一中时，甚至现在，和你们一样承受同样的痛苦。
这个部分先讲那么多，脑袋有点晕，可能讲得不是太好，欢迎大佬们批评指正，大家如果有疑问可以回复鸭~
高中全学年大事表
高一学年
第一学期：
7月：确认录取
8月：注册和入学准备
9月：正式入学、入学适应（军训）、校部门及社团招新
十一假期后：入学摸底考试
11月下旬：校运会
12月下旬-1月初：期末复习、选科及重新分班准备
（中间可能会有2-3次联考）
（学校开展生涯规划课程和活动）
（心理科组动态：新生心理摸底、开学即可预约心理咨询、生涯规划教育）
主要任务：适应高中生活；生涯规划，准备分班
第二学期：
2月：分班、选科调整（军训）、开学考
3月：适应新班级、社团及部门换届
6月7-6月11日：高三高考+高二水测假期
7月：期末考试周
（心理科组动态：学生心理咨询预约班际移交）
（中间有班级球赛、感一、科技节/心理周、高考喊楼等校级活动）
（中间可能有2-3次校联考）
主要任务：适应新班级和不选科目学考课走班制……没了……没了吧
这应该是最轻松的一学期（？）
高二学年
第一学期：
9月：开学考、部门社团招新
10月上旬：节后考（学农）
11月下旬：校运会（最后的狂欢！）
12月下旬到1月上旬：期末复习、学考准备
1月中上旬：化学、生物、历史、地理学考（注意：这四门课不管你选不选都要考）
（奥赛/科创/航模等竞赛高二优先参与）
（中间可能会有3-4次联考）
主要任务：高二课程适应，四门课学考准备
第二学期：
2月：开学考
3月：社团及部门换届
5月：学农（如在第一学期完成则无）、水测冲刺
6月6日-6月9日：高三高考
6月10日-6月11日：学考（根据自己报名情况参加考试）
6月下旬-7月：一轮复习开始
（中间有班级球赛、感一、科技节/心理周、高考喊楼等校级活动）
（中间可能有2-3次校联考）
主要任务：学考、高三过渡适应
高三学年
第一学期：
8月初：高三开学、尖子班重新分班、开学考
10月：节后考
11月下旬：校运会（最后一次，且只能参加第一天开幕式、白天的比赛和最后一天闭幕式）
12月上旬：六校联考，一轮复习结束二轮复习开始
1月1日：成年礼
1月上旬：期末考试
（每月均有月考，且为校联考）
（心理科组动态：高三心理预警学生排查）
主要任务：尽快熟悉高三节奏，尽可能好地完成高三一轮复习以巩固基础
第二学期：
1月-3月：省一模、部分高考特殊类型报名
4月：校联考、二轮复习结束
5月：诊断性考试、三轮复习
5月下旬：高考喊楼
6月初：自习
6月6日-6月9日：高考
6月中旬：毕业相关事宜、高考志愿填报指导
6月底-7月初：高考成绩公布及志愿填报
7月-8月：高考录取
8月中旬：学生档案移出，高中生活从学籍意义上结束
（学校开展关于高考的一系列学业和心理辅导）
（心理科组动态：心理健康课程持续到高考前两周，心理咨询将持续到6月5日，长程咨询将进行收尾工作）
主要任务：顺利完成高考及志愿填报
高一学年
第一学期：
7月：确认录取
8月：注册和入学准备
9月：正式入学、入学适应（军训）、校部门及社团招新
十一假期后：入学摸底考试
11月下旬：校运会
12月下旬-1月初：期末复习、选科及重新分班准备
（中间可能会有2-3次联考）
（学校开展生涯规划课程和活动）
（心理科组动态：新生心理摸底、开学即可预约心理咨询、生涯规划教育）
主要任务：适应高中生活；生涯规划，准备分班
第二学期：
2月：分班、选科调整（军训）、开学考
3月：适应新班级、社团及部门换届
6月7-6月11日：高三高考+高二水测假期
7月：期末考试周
（心理科组动态：学生心理咨询预约班际移交）
（中间有班级球赛、感一、科技节/心理周、高考喊楼等校级活动）
（中间可能有2-3次校联考）
主要任务：适应新班级和不选科目学考课走班制……没了……没了吧
这应该是最轻松的一学期（？）
高二学年
第一学期：
9月：开学考、部门社团招新
10月上旬：节后考（学农）
11月下旬：校运会（最后的狂欢！）
12月下旬到1月上旬：期末复习、学考准备
1月中上旬：化学、生物、历史、地理学考（注意：这四门课不管你选不选都要考）
（奥赛/科创/航模等竞赛高二优先参与）
（中间可能会有3-4次联考）
主要任务：高二课程适应，四门课学考准备
第二学期：
2月：开学考
3月：社团及部门换届
5月：学农（如在第一学期完成则无）、水测冲刺
6月6日-6月9日：高三高考
6月10日-6月11日：学考（根据自己报名情况参加考试）
6月下旬-7月：一轮复习开始
（中间有班级球赛、感一、科技节/心理周、高考喊楼等校级活动）
（中间可能有2-3次校联考）
主要任务：学考、高三过渡适应
高三学年
第一学期：
8月初：高三开学、尖子班重新分班、开学考
10月：节后考
11月下旬：校运会（最后一次，且只能参加第一天开幕式、白天的比赛和最后一天闭幕式）
12月上旬：六校联考，一轮复习结束二轮复习开始
1月1日：成年礼
1月上旬：期末考试
（每月均有月考，且为校联考）
（心理科组动态：高三心理预警学生排查）
主要任务：尽快熟悉高三节奏，尽可能好地完成高三一轮复习以巩固基础
第二学期：
1月-3月：省一模、部分高考特殊类型报名
4月：校联考、二轮复习结束
5月：诊断性考试、三轮复习
5月下旬：高考喊楼
6月初：自习
6月6日-6月9日：高考
6月中旬：毕业相关事宜、高考志愿填报指导
6月底-7月初：高考成绩公布及志愿填报
7月-8月：高考录取
8月中旬：学生档案移出，高中生活从学籍意义上结束
（学校开展关于高考的一系列学业和心理辅导）
（心理科组动态：心理健康课程持续到高考前两周，心理咨询将持续到6月5日，长程咨询将进行收尾工作）
主要任务：顺利完成高考及志愿填报
不感兴趣
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