我只知道基数大的话最好不要做激烈运动 跑步也要注意，很容易受伤，

任何事物有因必有果。你之所以如此，所以才这么胖的。如同肥胖必然伴随着三高，那么不良的不规律的作息也会导致肥胖

如果你想减肥，那么第一问题是如何减肥，而不是不吃饭。

不想减就随意

你饭都不想吃 一个月怎么才掉6斤 是零食饮料没戒掉？

吃清淡点，比如水煮鸡蛋，多喝水是一定要的，如果喝水都会吐。。。买好意外保险吧。。

我跟你一样体重，跑步只要坚持一个月就腰疼。现在也不知道咋搞 想着每晚上控制饮食然后去行走5km吧。要不要一起

要不要试着吃鸡胸肉一个月，决不吃米饭，碳水成分比较多的食物

喝水多了吐，吃饭不想吃，吃了也想吐，赶紧去人民医院看营养科医生！
再一个，如果身体是健康的，可以均衡饮食，适量运动。
多喝水女2升，少量多次，每次大约200毫升。
按时吃饭，三餐都吃，一餐也不能少，少一餐是大忌，会降低代谢的。
早睡早起！不熬夜。最好22点睡。如果实在要必须熬夜，比如24点睡，可以保证7-8小时睡眠，早上睡够再起来！
唉，吃饭都吐，是不是有什么病？最好先去人民医院看看！

你要是一直这种状态是不可能155有70多kg的。。

规律作息解决大部分问题

状态不好不如躺着

改变饮食结构吃粗粮，基数大，一个月瘦十斤不成问题的

我也是吃粗粮减了体重的，吃粗粮可以增加新陈代谢增强体质还能减肥，