很多人负债逾期后，每天过着提心吊胆的日子，白天或许还好点，但是到了晚上总会辗转难眠，辗转反侧。严重影响到睡眠，影响到健康。面对这种情况，我们到底该怎么办？
首先，一定要敢于面对自己的债务，不要因为负债了因为害怕就去逃避债务。俗话说，欠债还钱，天经地义。只要勇于面对自己的债务，才能够激起自己赚钱的欲望，争取早日还清。

其次，要学会整理自己的债务。把所有的网贷也好，信贷也好，抵押贷也好，都分类汇总。结合自己的实际情况，哪些不能逾期，哪些可以协商，哪些必须强制逾期，做到心中有数。如果你已经借无可借了，已经还不上了，记住一句话：只有先不还，才能还的清。因为你现在所还的每一分都很重要，不要为了还款而还款，否则，很大一部分将是所谓的利息、罚息、服务费、担保费等内容。一定要积极跟平台协商，力争只还本金，或者只还少量利息。
第三，就是放下面子。要学会跟家人坦白，寻求家人的原谅及帮助。朋友同事问起来，也坦然相告，是真朋友自然也会帮你的，千万不要因为面子隐瞒事实。即使有人嘲笑你，也要保持良好的心态。你甚至可以怼他一句：“我就是欠钱了，怎么着吧，管你什么事？”
最后要注意的就是千万不要以贷养贷了，一定要懂得踏实工作，勤俭节约，努力赚钱才是上岸的不二法则。