1、身体排毒差的人
经常便秘、肝脏功能差，这些人群身体排毒差，毒素堆积在体内，长久下来容易引起肌肤出油、长痘。如果有此类情况可以多喝水、多吃新鲜蔬果来加快肠胃蠕动，顺利排出体内垃圾。至于有肝脏问题的人可以试试一些养肝方案。

2、内分泌失调的人
长期熬夜、精神压力大会导致体内激素分泌异常，也就是我们常说的内分泌异常，出现此类状况也会导致痘痘不断。因此我们日常要注意保持充足睡眠，避免熬夜；学会纾解情绪，保持乐观的心态。

3、缺乏运动的人
运动不仅能提高体质，减肥养生，还能提高肌肤代谢，排出身体汗液和毒素，减少体内垃圾堆积。缺乏运动，体内毒素无法排出，容易出现痘痘。成年人一周要运动3~4次，这样才有利于身体健康和肌肤健康。

4、出油多的人
油性肌肤的人天生爱出油，皮脂腺分泌油脂过多，且没有做好控油工作，就会导致毛孔堵塞，引起长痘、粉刺、闭口等问题。肌肤爱出油的人一定做好控油工作，日常注意防晒、保湿，减少痘痘来袭！

爱长痘的人想要改善痘痘，要坚持这三个好习惯：保持充足睡眠不熬夜、坚持运动、多吃膳食纤维和优质蛋白，坚持下来，痘痘问题会逐渐减少。或者也可以使用祛痘产品，比如含有果酸、水杨酸成分的产品就具有祛痘作用。