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billdady
肥头大耳
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跑了将近20,每天3-5km,发现一斤都没瘦,蚌埠住了
送TA礼物
IP属地:北京
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1楼
2022-10-15 09:34
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贴吧用户_aVbttKV
肥头大耳
1
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跑步可以消耗脂肪,但是光跑步可能减肥效果差一些,你的饮食怎么样?跑步减肥是个漫长的任务,希望你继续坚持,并合理控制饮食。
指导意见:
饮食对体重的影响更大,运动的热量消耗其实没那么大,很多人运动的很辛苦,就觉得消耗了很多热量,因此心安理得地多吃了些,这样体重反而会上涨
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2楼
2022-10-15 09:40
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2025-08-18 11:10:36
广告
不感兴趣
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煮酒送别离
步步莲花
9
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可能吃的不对?
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3楼
2022-10-15 11:06
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飞车侠客X
亭亭玉立
10
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光瘦一点是瘦不下来的 需要各种搭配
IP属地:江苏
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5楼
2022-10-15 11:54
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彼岸渡红尘
肥头大耳
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八分饮食两分运动,最重要还是饮食。每餐都要有饭,有菜有肉,不要喝饮料,多喝温开水。吃完饭不要马上坐下,可以活动半个小时再坐下,每顿吃七分饱。我爸四十来岁中年发福,后面就靠每顿只吃七分饱慢慢的瘦下去了,他没运动哦
IP属地:广东
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6楼
2022-10-15 12:01
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小猪佩琪琪吖
窈窕淑女
11
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运动消耗不了多少的,而且你跑的也不多。减脂主要还是要控制饮食
IP属地:山东
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7楼
2022-10-15 12:06
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521_forever
千娇百媚
13
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半年小成。
IP属地:辽宁
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8楼
2022-10-15 12:36
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liyang801223
肥头大耳
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没用的,首先不知道你怎么吃的,我是早上快走8公里,晚上快走10公里,严格控制饮食,不吃主食,不喝任何饮料和酒,不吃高热量食物,晚上基本不吃,一个多月瘦了20斤,目前还在减
IP属地:江苏
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9楼
2022-10-15 13:14
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2025-08-18 11:04:36
广告
不感兴趣
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liyang801223
肥头大耳
1
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减肥主要是饮食,运动只是辅助,你跑5公里,一瓶可乐都上来了
IP属地:江苏
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10楼
2022-10-15 13:15
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温柔到心坎里
体态丰腴
5
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你嘴没控制 体重比较大的话 不饿是不行的
IP属地:安徽
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11楼
2022-10-15 13:26
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成都高新区
婀娜多姿
12
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首先第一,你每天排便好不好?
第二,每天的热开水喝够没3000毫升左右
第三,用餐时间点有没有问题?
第四,糖分,油粉,淀粉类是直接生成脂肪的,你有没有去避开?
第五,给身体提供能量的就是大量的蛋白质,还有促进代谢的蔬菜瓜果,要多吃,你有没有按照这个人体7大营养元素的结构去搭配?
IP属地:四川
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12楼
2022-10-15 13:30
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奕尘欧
肥头大耳
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管住嘴迈开腿,其中管住嘴占了百分之七十以上作用,而且你每天不超过五公里可以忽略不计,一个馒头打回原形
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13楼
2022-10-15 13:43
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奕尘欧
肥头大耳
1
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我从216到158差不多用了六七个月,现在还在减肥中
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14楼
2022-10-15 13:44
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花的迷你世界
珠圆玉润
7
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15楼
2022-10-15 16:36
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