第四十五天
第三十六季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
看完这一季了，总结∶
1.深刻认识危害 2.深刻体验危害（有体验更容易戒掉，决心也更大） 3.情绪管理（这异常重要，情绪破戒是很普遍的现象） 4.多看受害者案例（这可以给自己足够的警示，让你预见未来） 5.断YY（这是戒色第一关，必须熟背断YY口诀，防住YY） 6.警惕意识（这也是很重要的，失去警惕就容易破戒） 7.对各种破戒类型的认识和了解（我专门写过一季） 8.对导致遗精的各种因素的认识和了解（也专门写过一季，控制遗精频率很关键） 9.中医养生知识（养生必养肾，通过养生知识的学习，可以更好地提高觉悟，非常有利于戒色） 10.对戒断反应的认识和了解（很多新人就倒在戒断反应这个阶段） 11.学习意识（戒色神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔） 12.行善积德（戒色要成功，必须提高自己的灵性，众善奉行，诸恶莫作） 13.决心有多大，戒色的动机是否强烈，是否持久。 14.学习习惯（戒色热情会消褪，养成良好的学习习惯异常重要，让觉悟持续提升，就像爬山） 15.戒色笔记本（每个戒友都应该有1本戒色笔记本，而我有10本，上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得和体会，温故而知新，提高戒色文章的吸收率，自己勤于思考，这样觉悟的提升是很快的

第四十六天
第三十七季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
YY终结者、克服恋X癖、恐惧症。
心魔就是放纵的想法和堕落的冲动。心魔是我们的敌人。冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。所以冬天更加要去保持警惕。

第四十七天
第三十七季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
YY终结者、克服恋X癖、恐惧症。
终结断念的关键，就是口诀。开始不能熟练口诀的话，就要不断重复。达到条件反射为最佳。
sy导致五脏功能失调，继而就会出现情绪心理方面的改变。所以出现恐惧是正常的，只有远离这些泄欲，才能变得更好，雄赳赳气昂昂。
恋物癖的话，有的是丝袜，有的是女性用品等等。要建立正确的价值观，不要深陷其中。摆脱的方法有∶
1.认知疗法，进行系统的性教育。（学习正确的性观念） 2.厌恶疗法，对标的物反感。（建立厌恶感） 3.橡皮筋疗法 （给予轻微惩罚） 4.社交疗法 （改变自己的性。

第四十八天
第三十八季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
谬论之适度无害论。这一季里面，飞翔老师再一次细致地，有条理地阐述了无害论的荒谬。
很多所谓权威专家，对sy危害避而不谈，反而大肆宣扬sy的好处。这是一种辩论，狡辩。他们的思想很多来自国外，却对身边的青少年的病例视而不见听而不闻。千万不要再听信这些专家了，及时纠正自己的错误思想。多聆听古圣先贤的教诲，做一个充满正能量的中国人。

第四十九天
第三十九季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
这一季看不完，主要是到点了，要睡觉了没看太多内容。但今天发现了自己做的不足的地方，去看美女跳舞视频，因为在浏览器搜世界杯比较多，系统就推荐了很多拉拉队跳舞的视频。看的自己心痒痒的，加上有女生发私照给我看，更加受到了影响。
刚刚已经把那些推荐的，点不感兴趣了，应该以后不会推荐那么多查边球内容了。
今天看的文章，讲的两个案例。婚后才可以ml，除此之外，不要做婚前。这是有害健康的，要把最好的自己留在婚后。

第五十天
第39季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
看完了这一季，主要内容是破戒和21点戒色。破戒不要紧，一定要去吸取经验，去总结，下次避免再犯。最忌讳情绪戒色，这样子很难戒色成功。强戒是很难的，必须要懂得如何学习。还有戒色时长两年以上的人，也千万不能放松警惕 ，如果放下了文章不去学习，迟早会破戒！
21点，就是不要让欲望控制自己，不管身体，不停地lu，直到出了症状，那时已经lu爆了，身体已经彻底垮了。解决办法就是，不去玩这个游戏，只要你不lu，就可以永远赢下去！

第五十一天
第40季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
主题，如何应对症状反复期。症状反复是正常的，简单来说要从容应对。
通过心理暗示稳定军心
保证充足而良好的睡眠
建立良好的运动习惯
养生功法以及食疗
积极治疗，药物调理
不要乱买药，更不能去买壮yang药。这些会透支你的肾，实在太损害。

第五十一天
第40季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
主题，如何应对症状反复期。症状反复是正常的，简单来说要从容应对。
通过心理暗示稳定军心
保证充足而良好的睡眠
建立良好的运动习惯
养生功法以及食疗
积极治疗，药物调理
不要乱买药，更不能去买壮yang药。这些会透支你的肾，实在太损害。

第五十二天
第41季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
控遗之道详尽篇部分
不要在冬天泄露阳气，冬天要储藏起来，不然来年春天一定会多病。
无论戒色多久，都不要放松警惕。

时隔十六天，今天早上yj了。
昨天晚上，我是在睡觉前半个多小时做的固肾功，可能效果没那么好。
以后尽量睡觉前来做

第五十三天
第41季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
控遗之道详细篇全部
1.固肾功 2.睡姿吉祥卧 3.缩肛功 4.仰卧起坐或者仰卧举腿 5.铁板桥 6.站桩
这几点可以让控遗做到最好。

连续两天遗精，真难受

第五十四天
第42季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
关于撸管症状的恢复问题。
养生要注意科学，不要盲戒盲目行动。不用折了夫人又折兵。

第五十五天
第42季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
关于sy症状的恢复问题。
当你最终爬出sy地狱 呼吸到第一口纯净的空气时 你甚至会嚎啕大哭 阳光再一次眷顾了你 这时你才会真正明白 什么叫珍惜。
这句诗，写得真好。
澡谢的恢复效果不好有以下原因∶
澡谢的恢复基本都是以年计的
要恢复必须在养生方面有很高的觉悟，光戒不养，恢复效果不会理想
无法突破恢复的瓶颈期，恢复方法和手段还不够到位
所以这三点，我感觉自己确实没做到最好。之前戒了九个月，就想去试一下成果，没有坚持下去。然后一直以来，都没什么去注重养生，甚至瓶颈期都没到就结束了。唉！

第五十六天
第43季
每日一记，胜在坚持
当习惯，不能丢
论气色及容貌气色恢复之秘技部分
看到了两个案例，就是做了固肾功，开始有效，后来却连续yj。这有点符合我的情况。
第一次yj后，一定要提高警惕，把所有注意的点做到位，固肾功动作做标准，吉祥卧睡觉，做些有氧运动。只要坚持下去，yj问题是会迎刃而解的。