经常长痘的人可以多吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种垃圾，促进身体的代谢速度，加快肌肤的修复速度。也可以多吃粗粮，像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，能够为身体提供丰富的营养，以利于身体里代谢垃圾的排出，减轻肌肤的负担。
　　饮食的方法对于改善长痘只是一个辅助，关键还是要忌掉辛辣、高油、高糖分的食物，如蛋糕、奶油等。另外还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，保持愉悦的心情，减轻身体的肌肤的压力。