各位大佬请教一个关于FTP测试的问题【公路车训练吧】

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今天骑台子测完20minFTP测试后，休息的时候刷到方大腿的视频关于FTP测试中5分钟消耗无氧储备的讲解，大概意思就是这五分钟只是让你将身体充分活动开，不需要全力踩踏，但是顽鹿里面提示的是5min中全力踩踏，我也尽全力踩踏几乎要爆掉了这两次测的都想弃坑了

，求大佬讲解一下FTP测试中的的要点，如何测得更准确的数据

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2022-10-20 20:53回复

直接全力骑30分钟，然后自己根据训练体感调。

IP属地:广东

2楼2022-10-21 08:01

收起回复

我FTP测试都是直接骑road to sky测cp60。
这条路到上坡前正好有5km左右可以热身，之后就是全力爬了，之前正好成绩是60多分钟，能看到cp60的数据，也基本是最准的ftp了。

IP属地:福建

3楼2022-10-21 13:03

收起回复

那五分钟要是全力骑真的会爆掉

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2022-10-21 19:15

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