看着突出已经很大了，不推荐现在去做拉伸和运动，先通经络，后做回缩动作，在锻炼核心

你这么年轻养养，针灸推拿，锻炼锻炼就过了。

有效治疗以前，多休息，中草药完全可以治好到病前的健康状态。一天吃一口，3-10天起效果，25天左右症状消失。

你这是ct还是核磁

注意！改变思维是药托，骗钱的

你这是中央型突出，按理说压迫应该不重呀

不疼了再做小飞燕

还不算严重，不要久坐久站，可以敷好膏药，每天矫正锻炼，四个月左右能好

治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

小燕飞别做，换成鸟狗式，坚持锻炼，疼厉害了去针灸缓解，不要久坐，生活中尽量避免弯腰，情绪放松，慢慢会好的，我自己也是

好好保守，没有问题

用中药内服外敷治腰突，保5~35天治愈，可咨询我，过几天我回北京！

只能平时多注意养着适量运动避免过劳过累，想根除是不可能只能缓解注意休息腰部保暖，就是感觉好了也不能大意说复发就复发没任何征兆！