我自己曾也经常有过这样经历，而且发生频率非常高。那时候我还在上高中，有时课间休息的十分钟休息一会也会进入这种状态。每次发生这种情况，我都拼命挣扎，但是身体就是动不了。那种感觉是明明有力气但全身却像被麻痹了一样就是动不了。
一开始我有种状况时很恐惧，那种似梦非梦感觉让我很恍惚，不知道是真实还是梦境。带着这种疑惑我去百度上去搜索了一下，了解到了睡眠瘫痪症这个词。我开始深究自己状况，因为我有两次很矛盾的经历。一次是在家睡觉发生了这种情况，那次的经历很符合睡眠瘫痪症的描述，身体麻木无法动弹，张嘴说话却发不出声音，能听到就在旁边父母正在旁模糊的说话声音，但过会就恢复了正常。而周围的状况也确实和我发生这种状况一致。还有一次就是我前面提到的在学校的那次，那次则不同我完全听不到周围的声音，但那是在学校，而且是下课时间不可能会安静的。所以我又开始怀疑自己就是在做梦，只是没有醒。
我开始总结并开始实验自己进入这种情况时的细节和变化:有这种情况时醒来会全身有一种麻痹感，如果不理会这种麻痹感再次入睡，会大概率再次进入这种情况。我自己多次实验过后发现，当初次进入这种情况的麻痹感越强烈且不理会继续入睡，后续会反复进入的次数就越多。我自己曾大约有三四次连续的进入这种状态。但是当我第一次进入这种状况就有麻痹感时起身活动一下再入睡就不会再反复的瘫下去了。这个问题解决后我又开始深究另一个问题，就是自己在这种状况下究竟是梦里还是清醒。因为进入这种状况下人会有意识，但可能会因为恐惧忽略一些细节。我自己因为多次有这种情况且抱着深究的心态，已经并不害怕这种状况了。于是我开始了自己的深究，在进入这种状况时我会观察四周和自己的状态，但是我并没有得到明确证据证明这种状况下的自己是在梦里还是清醒。
就这样时间过去了好几年，大约有六七年的样子，这几年里我还是会有这种状况，但是发生的次数几乎可以不计了一年里只有两三次。但是我经过多次这种状况后并不害怕它了，也知道它发生后续的处理方法。直到最近我因为换到床尾睡觉。那天我又一次偶然进入这种状态，如以前一样，我很快就冷静了下来。我观察了四周起来，想发现能证明自己是在梦里的证据，我偶然看向窗外，心里想着如果是在梦里应该随着自己臆想能看到星星。我拼命的想，但是窗外的天是黑的并没有我所臆想的星星。心里落了个空，就没去想了。便开始让自己摆脱这种状况，提起全力气动，往常我就是这样摆脱这种状况的，很实用，没一会就能全身动弹了。摆脱这种状况后我看了看窗外，外面并不是漆黑一片，月亮就在窗的右上角，再过一会就要往上移动了。我家的窗是向着东面的，进入那种状况下的窗外是肯定有月亮的，我很确信自己的想法，那种状况就是在梦里。
虽然睡眠瘫痪症的描述里会有幻觉发生，但我认为自己很清醒，我并没有那种幻梦的感觉，我能明显分辨开他们。
个人觉得这种状况是现实身体的某种反应在梦境里的具象化，其实你自己本来就会因为这种现实中自己的身体反应而快速醒来，醒来是因为自己身体自我保护反应。就像手被火烫了会收回一样，当然这都是我自己的猜测，因为还有一种情况就是进入这种状况后不想这醒来，放弃挣扎没有尝试过。因为我也不敢尝试，万一醒不来那可怕了。这种尝试应该不可实现，因为按睡眠瘫痪症里描述的这和脑供血有关，而你自己并不能由精神控制自己血液流动。
当然以上都是本人自己的猜测，而且我也不知道自己是不是睡眠瘫痪症，或者说“它”是其它的情况。
说一下这种状况的解决办法，主要还是心态原因。放松下来不用过多去想它，有这种状况也不用害怕，不会有什么影响的。自己不要胡思乱想，精神压力大时要及时宣泄，不然你还是会复发的。