我第一次失眠大概在15年左右，就是有一天晚上和朋友发生争吵，后来熬夜打游戏，后来翻来覆去怎么都睡不着，然后连续几天都睡不着，失眠就爆发了，后面医生给开了西药，但是吃了一段时间，也不知道什么原因，很快就耐药，计量吃的越来越大，内心都是恐慌无比的，那个时候就感觉自己有点不对劲了，好像抑郁了，后面找医生，医生又让加药，但是我看说明书，反而有更抑郁的风险，后面吃了之后，果然情绪反而更低落了，当时恐慌无比，身处绝望之中无法自拔，一切人跟我说的一切话都没有用处。
后来我就去外地找了一个心理咨询机构，费用挺高的一共花了十多万，咨询了一年多，当时是还是托关系找的心理咨询师，因为我们这地方没有专业的心理咨询师，基本到医院就是开药。
这个心理咨询师虽然没有帮我彻底的恢复，但是我觉得成功的帮助我从自杀的边缘拉回来，因为我那会什么人说话都听不进去，药物用起来也没有什么效果，经常会产生极端的思维。所以我还是很感恩这个心理咨询师的，我觉得他教会了我很多，如果没有当时这个心理咨询师不厌其烦的跟我沟通，估计我现在就不会在这里留言了。
这次复发说来惭愧，我在知乎睡吧认识了一个朋友，后来这个朋友失眠越来越严重，我就一直帮助这个朋友，后面因为一些原因产生了争吵，我的失眠又再次爆发了。虽然曾经帮助我的心里咨询师也告诉我不要再看网上的信息，也不要跟网友聊天，专心生活，但是你们也知道我们这样的人，没事就喜欢翻手机，现在我再次掉入进了失眠的深渊里，并且头脑控制不住的胡思乱想了，感觉好像又回到了从前，我应该怎么办呢。实话实说，我这个人挺能钻牛角尖的，喜欢琢磨，感觉现在这个劲头又上来了，还麻烦大家结合自己的经验说一下。