情感导师
shaohuw

一、确认原因
大多数情况下，对方提出分手，一定会说出很多理由，或者很绝情的言语。我们总是把这些气话当真，然后陷入自我怀疑的状态。
但是我想告诉你的是，这个时候对方的话，可信但是不可以全信。
这个时候对方告诉你，“我对你真的非常失望”。失望什么？为什么失望？这些你都不知道那么挽回就是无头苍蝇。
告诉大家一个小技巧，回忆一下你们之前的相处，有没有对方经常提起的，经常说的，但是你却一直不在意的，感觉没什么大不了的，那么恭喜你，基本上就是了。
例如，他常常说你“能不能温柔一点，能不能好好说话？”
或者他常常说你“你每天就是打游戏，没有其他事情可以做吗？”
这些小事情就是罪魁祸首。
2、自身改变
所以，不要不在意这些小事，这些小事的不在意就会酿成大祸，所以改变就是重中之重，改变是苦难的，是潜移默化的。
所以我们需要准备持久战，决心，耐心。
决心，保持决心，不要受到外界干扰，不要两天打鱼三天晒网。
耐心，知进退，收放自如，对待事情保持耐心，不要动不动就生气，情绪化。
你可以抽时间找一个地方，拿出一张纸和一支笔，一边写下你的优点，另外一边写下你的缺点，对方失望的点。然后当你写完之后，就是改正确定，加强放大优点。
要知道人都有一个不好的习惯，就是习惯性地看到别人的好，或者被有点左右忽略缺点。
之前的案例中，很多挽回失败的原因就是这个，过分地去强调自己的不好，却忽略了自己的好，只是一味加强自己不好的认知，却对自己的优点视而不见。
当然也会有很多的人担心，我已经改变了，但是我应该怎么让对方知道呢？没有耐心，然后直接跑到对方面前，强调自己表现自己，这样之后适得其反，只会给对方厌恶的机会。
所以需要明白的，你要做的就是踏踏实实改变自己，对方一定会发现的，你要明白你们之前的朝夕相处，你的行为举止在对方的印象中是固定的，只有你改变了，对方很快就会发现。
3、打破预期
那么什么是打破预期呢？打破预期 = “失望”，那么失望的反义词是什么呢？不再失望，其实这是错的，失望的反义词是“看见希望。”
就是不是让对方不失望，而是要让对方在你身上看见希望。
其中有一点需要注意，打破预期有一点经常性的被大家忽略，就是我们在做好分内事的同时，去做好分外之事，不要一味的去展现自己，忘记的事情的边界。然后通过刻板影响的改变，打破对方心里的预期，埋下心锚。
那么什么是心锚呢？其实就是条件反射里的一种形式，就是：“人内心的心情与行为动作的链接，从而产生的一种外在条件反射”。
当条件和反射的连接建立完好后，那么这个时候人的心锚就建立起来了；这个时候如果我门可以将这一过程重复重复再重复，那么，效果是显著的。
其实在我们大家的生活周围，就有很多勒这样的情况，比如有许多东西只要我们一看见，就会不知觉地开心。像这种类似的，可以产生刺激感觉的东西，无论好坏，都是心锚的一种体现。
例如之前他感觉你不讲卫生，所以他对你的印象就是这样的，这就是不好的心锚，那么这个时候你要做的就是打扫自己打扫卫生，然后养成好的习惯。
然后你可以采用最简单方式，朋友圈展示，表示你开始收拾自己的房间，打扫卫生。
那么朋友圈第一条你就可以发自己大扫除，打扫卫生的心理感受，然后加上成果，一个干净整洁的房间。
然后你的第二条朋友圈你就可以发:自己整理衣物，或者袜子，鞋子的感受和照片。
营造出自己热爱干净，建立一个良好的印象。
当然这只是一个例子，其他的方面也是一样适用的。

4、重建信任。
我们需要明白信任和相信是两个概念。
相信是具体针对某件事情对其相信能做到，而信任则更加深层次，这是对他人品格的一种肯定。
如果你相信某个人能做到某件事情，但并不代表你就能够信任他。
相信是理性的，信任则是感性的。
失望其实也可以说是对方不信任你了，造成的结果是对你失望。要明白双方信任的组建是系统性的一个过程，不是一蹴而就的。
把事情做好，挑起对方的兴趣，你可以这么做:
首先你可以找一个你信任的人，肯定也是对方信任的人，随意的去聊天，聊到最后的时候让他随意的加一句“xxx（你），变化好大，感觉和之前不一样了。”然后就可以了。
5、达成期望。
说实话人其实最难的就是感同身受和共情力的努力。要明白他对你的失望，不仅仅是对你的失望，同时也是对自己的失望。
所以站在他的角度去考虑，这个时候我们引入一个心理学概念“自我服务偏差。”
就是说同样的一件事情，同样的人去做，得出的结论是一模一样的，我们总是会认为自己一定会做得比对方更好，更正确。
失望其实就是高估了自己的能力，然而高估自己的能力这个表现恰恰就是“自我服务偏差”的体现，就是不允许自己失败。
这个时候我们要让他明白的是，我们有时候也会高估自己，高估自己的能力，不允许自己犯错或者失败。但是我现在知道了，这样是错误的，我应该允许自己犯错，允许自己失败等等。
例如:我一直以为自己可以改变你，但是我发现我错了，我们都是独立的个体。就要让他意识到，这并不是他的错。现在做出的改变不是为了你，只是为了自己。
1.确立原因，2.自身改变，2.打破预期，3.重建信任，4.达成期望
当然你也可以先打破对方的预期，然后再去自身改变，都是可以的。
其实失望并不可怕，可怕的是一直陷在失望中无法自拔，不愿意改变自己，不愿意改变现状，麻木自己，要明白失望是可以改变的，也要明白失望的爱，它并不是不爱了，恰恰相反是太爱了所以才失望的，你要做的就是点燃希望。

情感导师：
shaohuw

此人是片子，别信