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关于睡眠问题

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戒了20几天了，入睡很容易，11点左右睡觉，但是每次夜里3、4点会被尿憋醒，然后就睡不着了，怎么办啊？
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2022-11-04 19:22回复
    有过来人知道吗
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2022-11-04 19:23
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      滴滴
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2022-11-04 20:36
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        过了7点不饮水
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-11-04 20:49
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          适当有氧运动，加强养生
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2022-11-04 20:49
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            夜尿增多导致睡眠问题也曾困扰过我们。但是，唯一的方法就是坚持戒色。还有要学会养生。做一些针对这方面的功法。我推荐站桩（浑圆桩或养生子午桩）和仰卧举腿的方式。可以在百度或吧里搜到。坚持和落实很重要。加油。
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2022-11-04 22:55
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              炒菜时放猪油效果不错
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-11-04 23:04
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                戒色1个月后会慢慢恢复的，考虑为戒断反应，确实不舒服晚上就少喝水吧
                来自Android客户端8楼2022-11-05 00:18
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                  楼主你好，这应该是戒断反应，一般戒色第一个月会出现。坚持戒下去，多做有氧运动，睡眠质量和尿频症状都会得到改善的，不必担心，加油！
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-11-05 02:07
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