想要减肥的小伙伴们，首先要对减肥有所了解，盲目的减肥是很难有所成效的。必知生活常识健康知识，你了解多少呢？下面协和苗条霜小编给大家介绍5个减肥小妙招，看看适不适用于你的肥胖类型？

一.早餐必须吃：
有的人认为减肥就要不吃早餐，其实这是十分错误的！不吃早餐反而会更易发胖，营养的早餐是每天的好开始。建议早上可以吃燕麦片、自制三明治等食物。
二.粗粮多吃：
吃惯精细米饭的我们，更应该在日常饮食中补充粗粮。高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜都是首选哦。
三.吃饭要专心：
有些人习惯了边吃饭边玩手机、看电脑，其实这样已经被证明了会在无形中增加适量。所以专心吃东西有助于你控制饮食，还能促进消化。
四.保持运动：
有计划、固定的运动生活，能让你的身材更加苗条，而且有利于身体的健康成长。你会发现运动后的自己心情会特别好呢！
五、了解健康养生知识：
养生并不是老人家才要做的事，从现在开始，关注你的健康和身体，会收获更多意想不到的幸福。