跑了40天有氧，效果出来了，平均心率下降了【跑步吧】

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为了把心率干到150以上，不得不提速

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2022-11-27 13:34回复

效果这么明显吗

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2022-11-27 18:13

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楼主把心率卡在什么程度跑有氧，180-年龄嘛？

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2022-11-27 18:21

收起回复

确实，压心率跑很舒服，特别是练习长跑。原先疯狂提速，跑完感觉人快炸了。现在心率压到170阈值，过了就降速，稳定在165左右，后面堆跑量看能不能在配速不降低的情况把心率压下来。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2022-11-28 00:47

进步明显

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2022-12-19 01:25

IP属地:中国香港

来自Android客户端10楼2022-12-30 13:56

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