我是这个月1号开始戒，没有过渡，直接一颗不抽，我抽烟基本五六口一根，主要是喜欢肺里被尼古丁顶顶的感觉，不抽烟之后开始每天喝一罐可乐，有时候是雪碧芬达，那种冰凉的气泡的甜甜的感觉，让人非常清爽，和抽烟一样满足。但是最近发现一罐碳酸饮料根本打不住了，因为中午吃完饭要喝一罐，睡觉前要喝一罐，这两个时间段是必须要喝的，其他时间看心情喝上一罐，现在每天在三罐，看这个趋势三罐打不住。
说一下最近身体状态，1是每天凌晨（3-4点要上厕所）没戒烟之前基本不起夜，有人说是戒断反应，但是我感觉是可乐那玩意利尿，尿完的吃上以前褪黑素片才能再次入睡，不吃就睁眼到天亮。2是开始腰疼，我觉得这玩意肯定是过量喝可口引起的。
现在烟是不想抽了，但是喝可乐对我身体影响很大，而且有成瘾的趋势，有没有什么戒烟替代品或者经验分享？？？