建议你去找一位上座部的导师做为你修行的指导。避免自己盲修，避免入歧途走弯路。

身体太弱扛不住，一盘太虚弱就漏了，固不住，有门道的。不太说的请。

不能只练静功，还要兼修动功，然后才能够把身体调理的更好！

炼精化气没练好吧，再一个把暗道机关封住。

这是固本培元筑基中没有把漏补全，平时喜吃肉食类食物，对治：逐步减少肉食类食物增加素食类食物；
另外加强受持基本五戒，对治在潜藏层面上有犯戒的毛病，具体犯的戒是那种自己应该很清楚，把它对治掉就行了。
在参禅打坐修炼之余，还要额外系统的学习领悟：戒、定、慧三学。
目前的进度中重点还是应遵守制心于一处这个原理。把数息法炼好。

我已经没得漏了

想多了吧，不要想可能就好了

只是暂时的，过一段时间再看看，应该是海底轮动了

感觉可能是用意过重的原因

如果一直注意呼吸，时间长了会觉得呼吸困难，不知道是不是方法不对

因为你用意过重，绷的很紧，导致上火。
数呼吸是为了摄念，念头从粗变到细，呼吸也变轻，这时应转为随息，然后念头再轻细，已感心境安定，气机归元，这时也不要再关注呼吸了，应该修观，才能到达更深的定。
具体参照《童蒙止观》。

晚上不要坐

是不是双盘，很多人一双盘就漏

吃饭别太饱，五六分就打住，肉类减少一点。正念，不用意。不用担心，不是什么大问题，多坐坐就走过这个阶段了。