本人刚抽也就三年，但是刚出社会烟瘾出奇的大，一天大概一包到一包半左右，之前试过想一次戒掉戒不了，这是第二次开始戒烟之路，前面三天一支烟没有碰说实话也不知道哪天会不会扛不住，然后开始每天就只抽一根，因为我感觉的到烟瘾没有我的心瘾大，主要是平时那些习惯，比如吃完饭 早上起来 上厕所 劳累后 下班后这些，现在这些在用口香糖替代习惯，然后晚上睡前的时候抽一根，这样也不是给自己找什么理由，我想先把自己的习惯改掉，我觉得心瘾太难了，现在每天过的舒舒服服的也没有想晚上那根烟，个人认为先把习惯改掉也挺好，给自己加油吧，争取一个月之内一根也不抽了，现在也没啥抽烟的欲望了就是习惯，加油