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请问一下卧推重量是怎么算的

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我两边各一个15 算重量的话算不算杆的重量？
是30kg还是什么 还有就是我身高174 体重70 我这个正常卧推的数字是多少我比较垃圾 推15都是练了挺久 之前空杆都费劲 所以不太清楚正常重量是多少
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2022-12-07 13:54回复
    杠+片
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-12-07 14:04
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      标准杆是20kg，卧推要加杆子的重量
      卧推一倍体重算还可以
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2022-12-07 14:12
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        你举起的杠铃多重就算多重，杆加片都算重量，甚至卡扣也算，只不过卡扣那点重量可有可无的
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2022-12-07 14:38
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          我一直以为只算一边片的重量
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2022-12-07 15:03
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            两边杠铃片的总重量，不算杆的，杆都20了
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-12-07 15:53
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              一年左右推的起自己体重就可以了，不用动不动就抖音贴吧人均重量！！！！
              IP属地:广东7楼2022-12-07 15:58
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                练了一个月卧推65kg 体重65g 5*3组
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2022-12-07 18:07
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                  肯定算杠啊 那杆都有40斤呢
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-12-07 18:32
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                    一年推起自身体重，嗯，我现在90kg
                    IP属地:福建来自Android客户端10楼2022-12-07 18:49
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                      你推的自由杆还是史密斯，自由杆算重，有的史密斯因为结构那根杆子等于没重量
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2022-12-07 20:40
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                        算杆
                        IP属地:美国来自iPhone客户端12楼2022-12-08 10:38
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                          哑铃算单个，杠铃算整体！
                          IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2022-12-08 10:59
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                            杠的重量都一样吗？我一直不知道咋算
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-12-08 11:55
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                              你这个体格卧推七八十没问题
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2022-12-08 14:16
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