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延迟量取决于你设置的值，打开编辑-首选项-音频硬件，这个时候，如果你的支持ASIO，那么你就选成ASIO，延迟值在声卡上设置。。。不过能支持ASIO的支持监听妥妥的。如果不支持ASIO，驱动模式宣传“MME” 并在最下方选择延迟时间。区间好像是30-500ms，时间越短，越吃CPU。根据你自己电脑情况来设置。
设置好上面所说以后，在多轨界面点击轨道上的“录音准备” 也就是“R”，在“R”的旁边有“I”，也就是监听。点击以后 即可听到自己的声音。还是上面说的，会有延迟 取决于你选的延迟值。需要注意的是，一定要先点击录音准备“R”才可以激活监听按钮"I"