先介绍一下本人，本人男，40岁，妥妥的大叔一枚，从18点几年的吧龄也能猜出我是一个经常混迹贴吧的老鸟，2000年左右的时候经常活跃于天涯和鬼吧。
由于本人是网络专业毕业，现就业于一下智能化工程公司做设计部总监，所以对网络方面的事情充满了好奇，好奇心并不会随着年龄的增长而退化，反而有些日渐严重的趋势，废话不多说，言归正传。
2023年1月6日，也就是前天，我接触到了清醒梦这一个话题，好奇心被严重的钩起，用一天的时间查阅了很多相关资料，晚上的时候第一次尝试给自己做心理暗示，第一个心理暗示是一定要记住自己做的梦。醒来的时候也确实有些零散的梦，想记下来又懒得动，第一天结束。

昨天晚上，睡觉前，对自己进行第二次心理暗示，一定要记得做的什么梦。经过了浅睡、熟睡后醒来一次，没有做梦。
一看时间，睡了5个多小时，心说应该到了快速眼动期了，在来一次心理暗示。
于是，梦见一个类似学校的操场的场地，我带着一个鸭嘴帽，帽檐压的很低似乎是怕被人看见。场地中有一个女子，人物比较消瘦，长发，好像是同学又好像是苦追的暗恋对象。（这个人物设定是梦境中自己设定的，并非我本人设定）
场景转换，在一个类似东北的炕上，我对女子说：“我能抱抱你么？”她略微思考，点头同意后，我抱住了她。她将头伸过来以后热吻在一起，正在有所行动的时候一激动，醒了。
这个时候看了下表，6点零几，于是翻身继续睡。

梦，又起。梦见自己躺在床上，心说：“我验一下”，于是掰手指，捏鼻子呼吸，全中。第一次得知自己在梦中的我略微有些兴奋，此时眼前逐渐变黑似乎要睡去，我心想：“别睡呀，好不容易进来的。”
想到此处，醒来，感觉不对，再次验梦，又中。心理一喜，哟，还是个梦中梦。于是开始回忆如何行动，光躺着也不是个事儿。记得有贴吧的说想象自己上浮或者下沉，想了半天也不得其法，放弃。又记起有人说，翻身下床方可继续行动。
自己猛的翻身下床，可由于幅度过大，真的醒了。

醒来后，抄起日记本，将经过完整记下。
总结：
一、睡前适当的做心理暗示，可以从简单的开始，比如先让自己记住梦。
二、验梦的方法个人觉得掰手指和捏鼻子呼吸真的好用（有人说梦中梦的时候不好用），但是我个人觉得，既然是梦，无论几层梦境总体来说，都是梦中，此方法应该适用。但是，毕竟经验少，刚刚接触也不好坚定的下结论。
三、回笼觉的方法很管用，特别是在快速眼动期的回笼觉。

梦屏的话，还没有遇见过。
今天晚上继续尝试，我会不断的将自己的尝试结果写在这里，有兴趣的小伙伴们，可以没事来看看。

靠，一夜无梦，睡到8点半。