背部筋膜炎能自愈吗
背部筋膜炎出现的原因有很多，比如外力刺激或者是慢性劳损、长期受凉等。
1、外力刺激：患者肺部受到外力打击或撞击之后，可能会出现一点点的损伤，在长期没有注意的情况下，就可能会出现筋膜炎的现象。
2、慢性劳损：身体中某个部位的肌肉及其周围的部分组织，长期的持续一种状态而导致，从而出现的筋膜炎。
3、长期受凉：由于患者背部受凉，时间较长之后背部可能就会有筋膜炎出现。
腰背部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，向一侧或两侧背部与肩胛之间放射。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。治疗筋膜炎要选择好药材，内服药物起效慢，而中国传统黑膏药（古顺敷堂）筋膜贴效果显著，可以使用来治疗。
背部筋膜炎锻炼方法
1、掌揉法
掌揉法可以起到活血化瘀、打通经络还要消炎止痛的作用，按摩者用大小鱼际发力，在疼痛部位作环形揉动，注意掌握力度，不要太轻也不要太重，太轻达不到治疗效果，太重又会造成二次伤害。坚持按摩，可以有效的疏通经络，改善血液运行状况。
2、夹背法
夹背法也是治疗背部筋膜炎的一个简便又有效的方法，不管是坐位还是站位都可以进行。患者将双手弯曲向上抬起，然后向后伸展，可以明显的感觉到背部肌肉的紧绷感，坚持锻炼到背部发热为止，可以感觉到疼痛有所减轻。
3、拉伸法
拉伸法也可以有效的缓解背部筋膜炎带来的不适，患者可以选择做一些瑜伽、引体向上等运动，这些运动可以有效的拉伸背部受损的肌肉，使肌肉得到充分的放松，从而起到缓解疼痛的功效。但是要根据自己的身体状况，量力而行，以免伤害到自己。