天气冷的时候怎么穿衣服
俄罗斯人有句俗话：“西伯利亚人并不是不怕冷的，而是穿好衣服的”。的确如此。冬天的时候应该多穿几层衣服，衣服又要比较肥一点，这样更容易保暖。
大学宿舍楼一般离教学楼不远，如果只需要到上课的地方来往，那就不用穿太多了，穿上毛衣和上衣就行。
如果想去滑雪、滑冰或者长时间散步，那要多穿一些。这种情况最好穿厚一点的裤子或者连体裤，下面再穿保暖内衣和毛袜子。
一种较好的冬天鞋类是雪地靴-既暖和又不重，穿脱都很容易。
还有一种鞋类比较奇特但特别能保暖，那就是俄罗斯传统的毡靴。毡靴是俄罗斯人古代经常穿的鞋类，不过现在非常罕见，在郊区休闲的时候才能看到。不过，现在能买到的也有非常时髦的毡靴-带着刺绣、花纹、补花等装饰。毡靴上面还得穿防水橡胶套鞋，不然会湿透。
天气冷的时候，俄罗斯人穿上毛衣和高领绒线衫。毛衣里面可以穿体恤或者长袖薄衣。
此外，要有质量好一点的外衣。最方便的是羽绒服或者带兜帽的风雪大衣。现在俄罗斯市场上有很多品牌，但最好选择那种专注于做冬天服装的公司。填充料天然的或者人工的都可以。值得注意的是，很多现代的人工填充料比天然的羽绒抗冷更有效，最好的是新雪丽保温棉、中空纤维等。
冬天的饮食特点
冬天的时候，不但要好好儿穿衣服，还要注意吃饭。冬天的一个优点是，多吃一点没问题，不会发胖，因为天气冷的时候身体内的新陈代谢会加快。
早上俄罗斯人喜欢吃奶渣饼或者煎蛋，还喜欢喝粥，包括燕麦粥、大米粥、碎麦米粥、黍米粥。午饭的时候建议喝又热又浓的汤。
同时不要忘记喝暖身子的饮料，包括柠檬茶、蜜茶、热红酒（用葡萄加糖和香料制的热饮料）。
在俄罗斯，也许会听到这种建议：“天气冷的时候要喝酒，比如，喝点伏特加”。其实，这种建议不太合理。酒类能够扩大血管，使更多的血液从体中向四肢流出，短时间产生暖和的感觉，但实际上体中的热量散发出去了，过一小会儿就会感到更冷。
怎么保护皮肤
一旦天气变冷，出门一个小时前要记住脸上涂好护肤霜，避免脱皮。俄罗斯每家药店都能买到的儿童霜，价格挺便宜的。还建议总是随身带着润唇膏，刮风的时候能保护唇皮不裂。
可以看出，准备过冬并不太难。不用怕天气太冷-所有留学生都能比较快地在俄罗斯适应好，有一部分甚至根据俄罗斯传统在一月洗礼节的时候跟俄罗斯人一起在冰窟窿潜入水中。
根据俗话，在这一天水有保健作用。而且，这种潜水活动后很少有人感冒。俄罗斯的冬天有很多节日，包括新年、圣诞节、大学生节、谢肉节，因此您并不会感到寂寞。此外，无论在城市还是在野外，这个季节非常美丽。