戒

答复82楼问题：所谓让你欲罢不能的“魔力”，其实就是你内心对吸烟的功能价值的错误认识！——认为吸烟有什么什么用处，什么什么乐趣……。
人的本能总是趋利求乐的。
当内心认为吸烟可以带来自己想要的精神慰籍或享受，这时你戒烟就等于同自己的本能搏斗，谁胜谁负真的难说。
所以，要想彻底戒烟，重点是颠覆内心错误的吸烟价值观念。粗暴地讲，吸烟就是吸毒！细细地探究，就去弄清楚尼古丁染瘾原理，就可明白：
抽烟不过是，先染瘾再去满足烟瘾，
就象故意憋个半天不上厕所，然后再享受上厕所的快感。
真正看透了，就会领悟：自己再也不需要抽烟了！

认知戒烟法，是我们轻松戒烟的最好选择！
运用认知戒烟法的成功率，是单纯毅力戒烟法不可比拟的。
经过实践和归纳，我觉得，认知戒烟的核心内容有两条：
1，真正认识“吸烟快感”的本质——尼古丁成瘾机制：
抽烟吸入尼古丁，强制分泌多巴胺，刺激增强大脑a波，使人感觉短暂宁静和愉悦。但它同时麻痹神经、损害人体自身分泌多巴胺的功能和降低大脑a波强度。导致人们只能通过不断吸烟，来强行榨取多巴胺、增强大脑a波，逐渐形成生理依赖。但吸烟者感觉不到这些，只是感觉到吸烟“放松、舒爽”，从而形成“以烟为乐、吸烟有用”之类错误的吸烟价值观，表现为极强的心理依赖。
2，要想轻松顺戒烟，必须转变“以烟为乐，吸烟有用”之类错误观念，建立正确的吸烟价值观。
即：真正彻底相信：
吸烟不是乐趣爱好，
吸烟没有仼何用处，
吸烟就是被烟剥夺自由。
以上第1点是认知基础，第2点是在认知基础上和戒烟实践中，归纳出来的认知戒烟理念。
戒友你如果能深入思考、理解接受这两点，逐步形成自己对吸烟本质的新认识，就可以轻松戒烟不复吸！

加油

好

认知戒烟法，是我们轻松戒烟的最好选择！
运用认知戒烟法的成功率，是单纯毅力戒烟法不可比拟的。
经过实践和归纳，我觉得，认知戒烟的核心内容有两条：
1，真正认识“吸烟快感”的本质——尼古丁成瘾机制：
抽烟吸入尼古丁，强制分泌多巴胺，刺激增强大脑a波，使人感觉短暂宁静和愉悦。但它同时麻痹神经、损害人体自身分泌多巴胺的功能和降低大脑a波强度。导致人们只能通过不断吸烟，来强行榨取多巴胺、增强大脑a波，逐渐形成生理依赖。但吸烟者感觉不到这些，只是感觉到吸烟“放松、舒爽”，从而形成“以烟为乐、吸烟有用”之类错误的吸烟价值观，表现为极强的心理依赖。
2，要想轻松顺戒烟，必须转变“以烟为乐，吸烟有用”之类错误观念，建立正确的吸烟价值观。
即：真正彻底相信：
吸烟不是乐趣爱好，
吸烟没有仼何用处，
吸烟就是被烟剥夺自由。
以上第1点是认知基础，第2点是在认知基础上和戒烟实践中，归纳出来的认知戒烟理念。
戒友你如果能深入思考、理解接受这两点，逐步形成自己对吸烟本质的新认识，就可以轻松戒烟不复吸！

快乐无烟，享受无烟！

快乐无烟，享受无烟！

二月春光早，无烟无限好！

快乐无烟，享受无烟！

南山兄晚上好

戒烟，是一种修行。
乐享无烟，那又是一种境界！

快乐无烟，享受无烟！

戒烟，是一种修行。
乐享无烟，那又是一种境界！

快乐无烟，享受无烟！