抽了10年的烟，第5年时候尝试戒过，几次都是两个星期后失败复吸。第8年时候我遇上了电子烟，后来转吸电子烟，抽了电子烟后对纸烟感觉厌恶，抽纸烟跟烧纸味一样，对于我来说不再需要焦油，无论烧纸烟还是电子烟，对于我来说纯粹只是为了摄取尼古丁，电子烟抽了两年，电子烟不要抽什么水果味，只会让你瘾更大，比纸烟危害更大，而我一直抽薄荷，只有凉凉的薄荷味，也不要没事玩着抽，戒断反应来了就抽一两口舒缓一下，不像纸烟，你点燃一根了你得整根抽完，抽两口丢吧又浪费，要是抽完又不行。现在我一个月没有抽了，戒断反应（口水增多，注意力不集中，头晕）不算太严重，但说心里没瘾吧是不可能的，现在就改为用薄荷糖取代，没有薄荷糖就吃零食。