同求

假设气球里面充满了空气，会出现3种情况，1、发泄:出气孔太小，如针扎，会爆炸。2、释放:出气孔较大，缓慢释放。3、压抑:没有出气孔（定时炸弹）。
所以，找到合适自己的出气孔是关键。最容易的出气孔就是:我找不到出气孔，我不能释放，我不舒服，我不快乐，我不高兴。因为不字无法被心翻译，心里翻译的就是:我找到了出气孔，我能释放，我很舒服，我很快乐，我很高兴

压抑就是说明你的内心有想要控制，压抑是件好事，因为这样你才能看到自己潜意识里的那个想要控制了，仔细的去察觉自己的想要控制，比如你是想要释放成功，这就是一种想要控制，静静的看着这个想要控制，它就会自然的消失的无影无踪。

压抑还是控制