过完元宵，就算正式过完年了
“阳康”叠加“节后综合征”
虽然已经开工一周
是不是有些朋友仍然感觉自己
多多少少有些不在状态呢？
“好奇怪啊，脑子里好像有脑雾”
什么是节后综合症？
假期综合症，也叫节后综合症，是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
这是因为原有的作息被打乱，导致身体短暂形成的「条件反射」系统再次被打破，从而产生相应的负面情绪，以及由此引发的身体症状。
牛盖特努力搜寻了
能让你摆脱节后综合症
快速脉动回来的方法
建议用起来！
方法1
有效利用okr 系 统
《OKR 工作法》一书中是这么下定义的：
O 表示目标（Objective），KR 表示关键结果（Key Results）。目标就是你想做什么事情（比如，上线一款游戏），关键结果就是如何确认你做到了这件事（比如，一天 2.5 万下载量或一天 5 万美元收入）。按照年度、季度设置 OKR 都可以，但一定要关联上公司的愿景使命。
okr管理已经成为很多互联网科技公司的管理手段，认识并有效地利用好okr能让你的工作事半功倍。
方法2
联系目标与现实
虽然我们的okr是以一个月为阶段进行目标设置的，但是最容易落实执行的目标需要小到一周，甚至需要把每天的工作任务安排清晰。
把重要目标的总数约束在4-5个之间，这样能让人更容易记住。
可以把目标打印出来，贴在办公桌、显示器电脑旁、笔记本封面上，这样通过可视化的方式提醒自己牢记目标。
尝试给自己建立奖励机制，达成一个目标之后，就可以得到相应的奖励。
方法3
心流（Flow，也被翻译成福流，化境，出神等）是一个心理学概念，由心理学家、积极心理学奠基人米哈里・契克森米哈赖（1934-2021）于 1975 年提出。它指人们在专注进行某个行为时所表现的心理状态，是一种将个人精神力完全投注在某项活动上的感觉。心流产生的同时伴随着高度的兴奋及充实感，被称为人类最美妙的体验。
创造心流不难，难的是很多人不知道心流的概念，当你知道这一点，你就已经迈出最重要的一步。
有效的方法论，能帮助你找到工作的乐趣~
牛盖特相信，你一定可以通过以上的方法，迅速找回工作状态！
下一期牛盖特Tips再见啦！
“阳康”叠加“节后综合征”
虽然已经开工一周
是不是有些朋友仍然感觉自己
多多少少有些不在状态呢？
“好奇怪啊，脑子里好像有脑雾”
什么是节后综合症？假期综合症，也叫节后综合症，是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
这是因为原有的作息被打乱，导致身体短暂形成的「条件反射」系统再次被打破，从而产生相应的负面情绪，以及由此引发的身体症状。
牛盖特努力搜寻了
能让你摆脱节后综合症
快速脉动回来的方法
建议用起来！
方法1有效利用okr 系 统
《OKR 工作法》一书中是这么下定义的：
O 表示目标（Objective），KR 表示关键结果（Key Results）。目标就是你想做什么事情（比如，上线一款游戏），关键结果就是如何确认你做到了这件事（比如，一天 2.5 万下载量或一天 5 万美元收入）。按照年度、季度设置 OKR 都可以，但一定要关联上公司的愿景使命。
okr管理已经成为很多互联网科技公司的管理手段，认识并有效地利用好okr能让你的工作事半功倍。
方法2联系目标与现实
虽然我们的okr是以一个月为阶段进行目标设置的，但是最容易落实执行的目标需要小到一周，甚至需要把每天的工作任务安排清晰。
把重要目标的总数约束在4-5个之间，这样能让人更容易记住。
可以把目标打印出来，贴在办公桌、显示器电脑旁、笔记本封面上，这样通过可视化的方式提醒自己牢记目标。
尝试给自己建立奖励机制，达成一个目标之后，就可以得到相应的奖励。
方法3心流（Flow，也被翻译成福流，化境，出神等）是一个心理学概念，由心理学家、积极心理学奠基人米哈里・契克森米哈赖（1934-2021）于 1975 年提出。它指人们在专注进行某个行为时所表现的心理状态，是一种将个人精神力完全投注在某项活动上的感觉。心流产生的同时伴随着高度的兴奋及充实感，被称为人类最美妙的体验。
创造心流不难，难的是很多人不知道心流的概念，当你知道这一点，你就已经迈出最重要的一步。
有效的方法论，能帮助你找到工作的乐趣~
牛盖特相信，你一定可以通过以上的方法，迅速找回工作状态！
下一期牛盖特Tips再见啦！
