继续服药，加强锻炼，转移注意力。相信你会走出焦虑的。只要睡眠能保证，慢慢的焦虑就减轻或消失，这样再试着逐渐减药。得3个月到半年。
怎么现在不焦虑了，但耳鸣失眠症状还有。
1、坚持吃药
2、锻炼，跑步、八段锦、站桩都可以，每天要锻炼2个小时。
3、多和朋友聊天，多走出家门，分散你焦虑的注意力或排解你的压力
4、每晚泡脚、喝杯牛奶，听着催眠曲慢慢入睡。要保证充足的睡眠。医生开了安眠药一定要吃。这样你才能第二天有精神。
我就是如此走出。