坚冰融于升温之时 物壮则老
欲长生者需未壮矣 如何不壮 固本培元而
固本培元常常生 缓缓生 逐趋于壮
本元深厚则难壮 固可缓缓生 常常生 则长生
练形通气血以固本 练意养神以培元
气血通畅方可充盈 神清气爽方可炯炯
形唯物 意维新 此两者阴阳相济实为太极
血勇为表神勇为根 欲神勇者需血勇为基 两者相辅相成互为表里 此为形意而