到今天已经站桩两年零两个月了,每天坚持站两次,每次35分钟,两年多几乎没有间断。站到五个月的时候膝盖疼,一直疼到现在。前天站桩改变了一下姿势,以前都是一指禅的扶按桩,从前天改成无极桩。
身体状况:我有些驼背,腰椎间盘突出。胃不好,吃点东西胃就赌胀,便秘。站桩两年便秘好些,胃还是堵胀。
前天,就是2023年2月21号改为无极桩后,膝盖感觉好像好一些,不是那么疼了,腿也有点力气了。
方法:我有些驼背,脖子有些前伸,站壮时上身尽量站直,但不用力,注意放松。虚领顶劲,站桩前找一找感觉,站庄时注意放松。胯和腰部暂时体会不到松的感觉,但是练习时也注意要放松。
身体状况:我有些驼背,腰椎间盘突出。胃不好,吃点东西胃就赌胀,便秘。站桩两年便秘好些,胃还是堵胀。
前天,就是2023年2月21号改为无极桩后,膝盖感觉好像好一些,不是那么疼了,腿也有点力气了。
方法:我有些驼背,脖子有些前伸,站壮时上身尽量站直,但不用力,注意放松。虚领顶劲,站桩前找一找感觉,站庄时注意放松。胯和腰部暂时体会不到松的感觉,但是练习时也注意要放松。