在信息化时代，当我们享受生活便捷性的同时，也被分走了很多时间和注意力，拥有一段完整不被打扰的时间，去集中做好一件事情，却变得很难得。
很多学舞蹈的朋友，在平常也没办法抽出整段时间用来练习，那么就需要利用好“碎片化”的时间，比如等奶茶时、地铁通勤路上、睡前的十几分钟......
将舞蹈融入生活里形成一种习惯，久而久之就会积零为整，你也会突然发现自己的舞蹈好像有了很大的进步！
今天就跟大家分享一下，舞蹈人在10分钟、半小时这样的碎片时间里，可以做哪些能让我们“悄悄变强”的事情呢？
一、在脑袋里记动作、回忆动作
当我们在公共场所要保持安静，但又无聊的时候，就可以在脑海中，把学过的舞蹈动作在脑子里过一遍。
就像“放电影”一样不断回忆、想象自己正在练习，有利于记熟舞蹈动作。
即使不曾实际练过，也能让你至少可以在下节一课跟上进度，不会因为忘动作而手忙脚乱！
由于记忆更深，所以跳起舞来也会更自信、更流畅，这时候只需在课堂上注意提升自己的动作质量，练起来进步超级快！
二、听音乐训练节奏与乐感
音乐和舞蹈可是一对好兄弟，现在很多年轻的朋友都已经离不开音乐和耳机了，并且经常开玩笑说“耳机已经成为自己身体中的一部分了”
在赖床起不来的时候、上学上班的路上、工作学习中途休息的时候... ...
都很适合挑一首自己喜欢的音乐，一边听一边打拍子，还可以闭上眼睛去感受细小的音效，以及音乐想要传达的情感。
把乐感训练好了，可以让我们的舞蹈动作做得更到位、表现力更强，也非常有助于我们去提升自扒舞、编舞能力哦！
三、多看优秀的舞蹈作品
其实大家有没有发现，我们生活中花了很多时间去刷短视频等社交软件？
而这些零碎的娱乐时间，其实也可以变得既能娱乐放松又能获得提升，主要取决于：你看的短视频是什么内容。
那么在看优秀作品的时候，我们应该从哪几个方面来欣赏呢
❶ 最基础的就是看技术，比如动作的难度、完成度、动作质感。
❷ 看编排和表演效果，比如这支舞是什么风格、队形道具的使用。
❸ 看作品的故事立意，比如这支舞讲了什么故事，舞者是一个怎样的人物角色。
相信带着这样的意识，哪怕每天只在吃饭的时候、睡觉之前看一两支视频，这些积累也会丰富你的审美能力和创编思维。
而这对于想要学好舞蹈、更上一层的舞者来说是非常重要的
四、勤练习软度和基本功
即使没办法每天抽出时间去上舞蹈课，但练功可是必不可少的！我们同样也可以用碎片时间去完成，比如晚上在家休息娱乐的时间。
学习中国舞的朋友可以一边追剧一边耗软开，流行舞、拉丁舞、东方舞的朋友就可以练习几个单一的元素动作。
别看每天只练了十几分钟，一周下来你的练功时长就能达到1~1.5小时！
五、体能不能松懈
跳舞是一件需要体力支撑的事情，为了保持我们的身体状态，在日常生活中也要坚持体能锻炼。
对于没有时间和场地条件的朋友，就可以抓住日常生活中的小机会。
比如要去较低楼层的时候，可以把坐电梯换成爬楼梯，上班上学也可以多选择骑车或走路，让身体去适应运动状态。
当你再去上舞蹈课时，就会惊讶地发现肺活量变大了，身上肌肉没有以前酸疼了，动作变得更好看了！
以上就是5个适合大家在碎片空闲时间里去做的事情啦！
如果你觉得上面这些事情无法同时兼顾的话，可以试试先选择一个你当前需要加强的那一件事，并把它固定下来，成为每天必做的一件小事
十分钟也许不起眼，但每天坚持下去却是很大的积累。希望喜欢舞蹈的你们，可以多多进步，早日达到自己的舞蹈目标！