作者：戒者惭愧
推荐序：
古人有很强的保精意识，知道肾精对人体的重要性，古人提倡有五者，一是保精，二是宝精，三是积精，四是惜精，五是藏精。一是保护肾精、保养肾精；二是把肾精当作宝贝，不可轻易往外拿；三是积蓄肾精，把宝贵的能量留住，积累起来；四是珍惜肾精，惜精如命，不可妄泄；五是藏精，要秘藏起来。印光大师云：“近世少年，多由情欲过重，或纵心冶游，或昵情妻妾，或意淫而暗伤精神，或手淫而泄弃至宝。由是体弱心怯，未老先衰，学问事业，皆无成就。”到了网络时代，色情泛滥，加上无害论的误导，让很多少年、青年都沉沦欲海，疯狂耗泄自己的肾精，因为被无害论洗脑，还不知其危害之严重性，直到症状爆发，苦不堪言，悔之晚矣！明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”今人不比古人，古人懂得保精，今人多被无害论洗脑，没有正知正见，只知道看黄手淫，把命宝当作垃圾一样随意耗泄，搞得自己症状缠身、灰头土脸、正气全无、充满戾气。这本《保精集》汇集了600条句子，是一本非常珍贵的读本，可以让大家认识到保精的重要性，也可以督促大家更好地戒色养生。保精之道，其旨大矣，作者一片苦心，只为唤醒群迷，实乃救民于欲火、欲海之圭臬也。

戒色后身体的变化
1.皮肤变好，年纪小的时候皮肤非常的光滑和白净，经常有人夸我皮肤好，可是到大学皮肤越来越差，皮肤上经常出一些大的痘痘，再到后面的痤疮，使得原本光滑的脸变得不再像之前一样光滑，戒色一个月后，虽说之前的痘印还在，但脸上黑头、粉刺都减少了，脸变得有光泽了起来。
2.脱发、头油、脸油的问题得到缓解，在没戒色之前，每次洗头都掉了很多头发，当时心里想着这是怎么了，心里寻思了一下原因，以为是近期上火和洗发水用得不好呢，可见当时多么的无知，竟不知道原因是过度纵欲所致。头油和脸油困扰了我许久，往往是刚洗完头过半天或者一天，头发就很油，又要洗了，所以大学的时候我基本一天一洗。再说脸油，脸经常出油，给我造成很多困扰，每次都感觉自己脸脏兮兮的，手油油的，手机屏保上也都是我的手印，经常去洗也无济于事。戒色后，脱发从原来的二十三十根左右到现在的不到十根，脸出油也得到了很好的控制
3.面容慢慢恢复，颧骨突出也不那么明显，气色慢慢转变，气质也由猥琐变得正气起来。这次回来之后，跟朋友聚会，朋友说感觉我变丑了，现在想来当时确实面色无光，发黄，且皮肤差到了极点，颧骨突出，气色很差，但是这些在戒色后都得到了不同程度的缓解，气色真的变了很多，连我的母亲都说最近我的皮肤和气色变好了。
4.记忆力提升，本人目前在考研，在二月的时候就开始准备了，那个时候手淫的恶习还没有放下，往往熬夜学到很晚，在躺到床上后打开手机浏览器就登上了网站继而手淫，手淫后第二天身上很乏力，整个人没有精神，学习效率差，脑子往往思考一个难题就会转不过弯来，并且很痛，要知道我大学以前数学是我的强项，经常取得满分，可到现在的记了又忘的这种状态真的很难受，英语单词往往读的时候是一个词，到背的时候就成了另外一个词了，哭！现在想来那个时候熬夜、手淫，加久坐，已经符合完蛋公式了，后怕！戒色后，早睡早起，期间配合一些增长记忆力的小辅助，例如梳头和吃核桃。记忆力得到了明显的提升，昨天晚上躺到床上测试了一下，把晚上翻译的一段英语长句，竟原原本本地背了下来
5 心理问题得到很大的缓解。我之前有点自卑和不自信、社恐等等一些心理问题，戒色一个月后，不敢说有太大的变化吧，至少与人交流变得慢慢自信起来，加上气色的转变，也变得阳光起来，我相信在以后的戒色路上，我会变得越来越自信，越来越阳光

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