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回复：9个月，50米自由泳停留在55秒，如何提升到40秒？#自由泳#

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这腿打的不行。而且拖肘 先练技术 再增加打退量
IP属地:天津来自Android客户端17楼2023-04-04 14:25
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    50米要冲起来啊
    IP属地:上海来自Android客户端18楼2023-04-04 21:01
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      2025-07-30 12:54:37
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      要想快先练腿
      IP属地:广东来自Android客户端19楼2023-04-08 20:34
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        抱水不够
        IP属地:黑龙江来自Android客户端20楼2023-04-09 07:20
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          我也一样好像快不起来，体力充足时百米得100秒左右。
          IP属地:福建来自Android客户端21楼2023-04-09 10:05
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            减打退，加滑频。加个跳发足矣
            IP属地:福建来自iPhone客户端23楼2023-08-05 18:14
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              3次交叉手换一次气，按这个节奏就行
              IP属地:江苏来自Android客户端24楼2023-08-12 21:45
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                大力出奇迹短距离就是个力气活 憋住气 用最快的速度打腿最快的速度滑手
                IP属地:浙江来自Android客户端25楼2023-08-21 07:32
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                  2025-07-30 12:48:37
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                  短距离用中后交叉憋气无氧 ，中长距离用中前交叉，放松用你这样子游
                  IP属地:浙江来自Android客户端26楼2023-08-23 19:07
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                    看到游泳，还怀念孙杨，孙杨事件出现的问题，不能全怪个人对于这样的稀有运动员，国家如何管理，是应该提上日程的！
                    IP属地:重庆来自Android客户端27楼2023-09-15 13:51
                    收起回复
                      手没劲
                      IP属地:浙江来自Android客户端28楼2023-10-04 19:49
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                        问就是多练，用合力
                        IP属地:广西来自iPhone客户端30楼2023-10-27 20:34
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                          你的自由泳先学的那种手势
                          IP属地:山西来自Android客户端31楼2023-11-01 16:03
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                            首先，放慢打腿，先一手两腿慢频率游好动作。然后再加频率，不然你就是在浪费力气，效能太差。
                            IP属地:广东来自Android客户端32楼2023-11-03 12:48
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