很正常，想彻底恢复至少戒半年以上，你这个嗜睡的话要自己多休息一下的，不要熬夜少吃辣鸡食品和饮料。

很正常，明显的戒断反应。就像戒烟一样，也会有一系列焦虑等等不良反应。想想自己伤害了自己的身体多长时间。怎么能没有反应呢。楼主这期间应该适当的出去散散步，多来戒色吧帮助别人，生活中也要不断的帮助别人！楼主可以去我的主页看看我的帖子，会对你有帮助的！

量变引起质变

我戒了几天，现在每天不自慰都没法睡觉，太难受了。

正常慢慢的都会好起来的，一定要戒掉

这个是刚开始的戒断反应，好好修养，保持良好的作息。再学习戒色文章，度过去，一般来说一个月之内都会好的。但是也要注意一个月左右是破戒高峰期！

昨晚和一个妹子破身了，禁欲13天被终结了

昨晚遇到个妹子，禁欲13天被终结了，擦

正常，补补觉恢复精神。

正常，坚定，熬