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吞掉地球
1L喂熊
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送TA礼物
IP属地:江西
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1楼
2023-03-03 15:21
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不晓得叫啥子啊啊
鸭梨山大
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有,我前年开始跑也好不了多少,后面跑10公里也就55分钟
IP属地:重庆
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2楼
2023-03-03 15:47
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hgdailen
内牛满面
13
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千里之行,始于足下。
星座王
点亮12星座印记,
去领取
活动截止:2100-01-01
去徽章馆》
IP属地:广东
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3楼
2023-03-03 16:11
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丨诗情
我勒个去
8
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刚开始都是这样的。我刚跑也是差不多两百米就气喘吁吁,小腿抗乳酸也不强。等过一段时间就好
IP属地:广西
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4楼
2023-03-03 17:21
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Ehdvw
亮了瞎了
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《一口气》
IP属地:浙江
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5楼
2023-03-03 17:31
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不太喜欢摆渡
虎躯一震
14
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你不妨把走路看作速度慢到极致的跑步,请问你走路总不至于只能走几百米吧?
任何人都无法用自己百米冲刺的速度跑完1000米,也无法用自己1000米的最快速度跑完10km。
长跑,就是通过合理的降速,来完成更长的距离。
真要是跑不动的话,可以先练走啊。
IP属地:湖北
6楼
2023-03-03 17:43
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吞掉地球
1L喂熊
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体重70,身高175,抽烟。现在每天坚持跑步3公里,跑步加走路大概12公里。时间要2个多小时
IP属地:江西
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7楼
2023-03-03 17:48
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吞掉地球
1L喂熊
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IP属地:江西
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8楼
2023-03-03 17:49
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思者千虑-
笑而不语
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慢慢提升,先堆量再提速,循序渐进。
IP属地:广东
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9楼
2023-03-03 18:07
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长弓
内牛满面
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慢慢来,大多数人刚开始都这样
IP属地:广东
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10楼
2023-03-03 18:20
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不可能还重名嘛
亮了瞎了
9
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坚持一个月,大不一样
IP属地:四川
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11楼
2023-03-03 22:02
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