对于我来说一个好的心情调节方式，就是吃东西，特别是甜食，蛋糕、巧克力啥的，吃了真的会让心情变得好起来，真的有种幸福的感觉。我想到了以前很喜欢的一部漫改日剧，西洋古董洋果子店。好吃的甜点蛋糕，真是治愈人。当然，前提是对体重没有啥心理芥蒂。
然后还有就是可以去刷短视频、看喜剧、听相声，我自己很久以前会刷抖音，最近比较少了。改去喜马拉雅听文，有声小说。
再不然就是看书、追剧。我会去再看已经看过的自己喜欢的剧或书，知道结果知道爽点，看得时候没有心里压力，也有明确的期待。
还有就是可以找人聊天倾诉也是比较好的方式。上面的方法都是一个人待着的时候的方法，有时不开心的最大问题是只能自己闷着，还不好和认识的去说。很多时候和陌生人倾诉反而是最好选择，说完就完，没有后顾之忧，没有心理压力。所以现在才会有很多的在线树洞的出现，算是一种新的方式吧。
现在这种陪伴类的服务现在线上挺多的。在公_众_号_里面就能找到，情感倾诉、咨询，单纯的树洞，又或者找个人一起玩游戏啥的，我自己有去过的就是『蜜橘星球』甜甜的名字，挺不错的。
和陌生人聊天我觉得没有啥心理压力，无后顾之忧，说啥都行。有共同话题聊上了，其实挺开心的，一些事情一些心情也就淡了。挺好的。至于效果嘛，怎么说呢，有遇到有趣的人，聊着高兴也忘记为啥找人聊天了，也有那种很正经来倾听给意见的小哥哥，也算是交流学习吧。
话说回来心情不好总是有原因的，这些事情不会因为转移了注意就消失，最终结果还是得面对，去解决，对吧？
如果治本一时无法做到，那治标，一时缓解方法还是挺多的，上面说的都可以试试。