22年5月15号戒烟，前三天没任何戒断症状，18号开始，胸闷气短，呼吸不到底，开了几副中药调理，并没有得到改善，半个月过去，开始胸痛，背痛，肩胛骨痛，嗓子干，于是百度，肺癌起步，从此陷入焦虑，恐病，疑病……22年8月份忐忑不安的去全身检查，包括肺部低剂量螺旋ct……结果显示一切正常！到胸痛背痛，气短，右胸吸气疼痛持续到至今十个月有余……总是疑病肺癌……一边安慰自己一边怀疑自己！何日才是个头……
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这么严重啊，我是前年10月家里老人确诊癌症引发的焦虑，也是老是怀疑自己得了癌症，去年1月11日开始戒烟，戒烟前后也是做了不少检查，都没问题，加上锻炼身体，种些花培养爱好打发时间，到去年9月之后焦虑就没发作过了。
扫帚不到，灰尘不会自己跑掉。
要想顺利戒烟，一定要有意识地挖除“吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力，提神醒脑……等用处”之类错误的吸烟价值观。
——这类错误的吸烟价值观不改变，就会觉得戒烟是牺牲了乐趣，剥夺了享受，心心念念要抽一支，遇到喜怒哀乐情绪波动极容易复吸。
要想顺利戒烟，一定要有意识地挖除“吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力，提神醒脑……等用处”之类错误的吸烟价值观。
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