网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,421,150贴子：27,771,043

请教哈大佬们

只看楼主收藏回复

怎么练上胸和中缝，怎么去更好的发力。一直自己乱练，效果太差了。
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2023-03-21 12:29回复
    DD
    星座王
    点亮12星座印记,去领取
    活动截止:2100-01-01
    去徽章馆》
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2023-03-21 12:33
    回复
      111
      星座王
      点亮12星座印记,去领取
      活动截止:2100-01-01
      去徽章馆》
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2023-03-21 12:34
      回复
        111
        星座王
        点亮12星座印记,去领取
        活动截止:2100-01-01
        去徽章馆》
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2023-03-21 12:34
        回复
          11
          星座王
          点亮12星座印记,去领取
          活动截止:2100-01-01
          去徽章馆》
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2023-03-21 12:34
          回复
            增肌核心是加重，感觉无所谓
            来自iPhone客户端6楼2023-03-21 12:52
            收起回复
              中缝可以试试砖石俯卧撑 或下斜俯卧撑
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-03-21 17:31
              收起回复
                中缝是肉量堆出来的。
                IP属地:贵州来自iPhone客户端8楼2023-03-21 17:32
                收起回复
                  好帅
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-03-21 22:24
                  回复
                    IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2023-03-21 23:08
                    回复
                      你所在的健身房
                      练上胸没用相应的器械吗练中缝的器械？
                      IP属地:广西11楼2023-03-21 23:28
                      收起回复
                        多上斜 感觉飞鸟对中缝刺激比较强
                        IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2023-03-22 01:15
                        收起回复
                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2023-03-22 07:12
                          回复
                            只要你肉量够，就不存在这些问题，恐惧来自火力不足/
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2023-03-22 09:14
                            收起回复
                              可以练练各种变俯卧撑和用哑铃练练对应部位，看看有什么相关教程学习一下。
                              IP属地:陕西来自Android客户端16楼2023-03-22 12:52
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴