今天没有默写，背了约半个小时，发觉自己在这个过程中难以专心，总是背着背着思绪飘到其他地方去，发觉后赶紧拉回来，且尽量避免这种情况继续发生

早晨做了有氧，上午背了心经，下午跑了3000米并做了八部金刚功。4月中旬有个体能考试，但之前锻炼总是断断续续的，读了心经之后才发觉自己的恒心和始终心很差，接下来要在做事之中修这颗心。坚持体能锻炼，以悠久心，治无恒心，以始终心，治反复心。