双腿站直用手触地，这个动作通过拉伸大腿后侧的膀胱经从而起到了固精关的作用。

身心相互影响，肾精越虚，虚火越旺，欲念越强，不受控制，久而久之就形成了一种瘾，本质是阴虚，相火妄动。
大家要明白一点：意志和js知识是平复不了身体的欲火的，当遗精后虚火涌动，欲火上来的时候，这时候危害也好、断念口诀也罢，都没用了，仍然会身不由己的重复以往的破戒模式。
因此，身体失衡造成的这种瘾还是要从调身入手：先收敛身体的虚火，固精控遗，补住精气的漏洞后再填补肾精，慢慢恢复身体的平衡。
当虚火被收下去，那种纷飞的yy，看黄手淫的冲动自动就歇下去了，根本不需要你刻意的去断它，压制它。事实上，你的压制硬撑也起不到什么作用，只是早一天破晚一天破的问题。

平时体育课运动前的关节操，最后弯腰拉伸的动作。

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