洗头水和洗发水的功效是不同的。洗头水主要是为了清洁头皮，去除头屑，缓解头皮屑痒等问题；而洗发水则更侧重于滋润发丝，让头发柔顺有光泽。因此，如果你的头皮比较敏感，或者需要解决头皮屑痒等问题，建议选择洗头水；而如果你的头发比较干燥、毛躁，需要滋润、柔顺，可以选择洗发水。不过，在选择时要注意选用适合自己头皮和发质的产品，以达到最好的效果。