四面转法是一种常见的武术动作，其要领为：站立直身，双臂自然下垂，双手握拳，向前迈一步，同时右拳由腰部向前直出，左拳则由腰部向右侧直出，接着双拳向内旋转，右拳向左侧旋转，左拳向右侧旋转，最后双臂自然下垂。四面转法可以练习身体的协调性和灵活性，同时也有助于提高攻防转换的速度和准确度，是一种比较基础的武术动作。