2023年2月18日完成。
当天早上4:45起床，5:14分出发，历时5小时01分，自带补给独自跑完51.21公里，同时解锁北京三环路（48.71公里）。
一、准备阶段：1、心理动员：2022年1月23日开始第一次刷二环（32KM），到2023年8月第四刷的时候已经感觉自己没问题，想挑战一下公里数更多的三环。当时因为天气热，想等天气凉快些进行，结果到了10月份开始北马的准备，11月06日北马恢复好后跑了个二环控制在3小时当时感觉还不错，没想到跑完当天阳了12月11日，这一下就耽误了半个月。 等阳后没症状的15天又测试了二环，感觉影响不大，正准备搞个三环，心肌炎的舆论又起来了，磨磨蹭蹭有二周时间没怎么跑，这下影响比新冠还大，感觉哪哪都不舒服，心率高，肌肉酸。 等这些都过去后准备再测个二环（1月15日）。没想到那天不知是气温问题，还是风太大，在23公里的时候忽然觉得心里不舒服，心率高，有些掉速，停了2次没有好转的迹象，果断放弃回家，成为了唯一一次没有跑完的二环。 然后就是过年去湖南，天天吃大餐，期间跑了2个10公里，基本就算没跑。但是刷三环这个愿望一直没有放弃，总是在提醒自己还有个事要办。
转眼过完年，疫情前的延迟的越野赛都重新开始（三峰42Km），崇礼168（70KM）也报名了，必须开始抓紧时间进行训练，尤其锻炼耐力，刷三环又提到了日程上。
2、体能准备：从2月3日回京后开始恢复跑，起始10公里，跑一休一，跑量每次增加10公里，周末30+。
从2月13日这周开始，16连10休一21休一，50+
总体恢复比较快，但是心率还没有降到年前水平，步频也略有下降。
当天跑完也没觉得太痛苦，就跟第一次完成半马，第一次完成全马一样。
其实本来也没什么，对于100公里来说，刚开始都算不上。
第二天恢复还行，肌肉不是很难受。比北马恢复快些。
#我要走二环#：一刷二环（2022年01月23日）：https://tieba.baidu.com/p/8306095970
#我要走二环#：二刷二环（2022年06月19日）：https://tieba.baidu.com/p/8308837417
#我要走二环#：三刷二环（2022年07月09日）：https://tieba.baidu.com/p/8310138113
#我要走二环#：四刷二环（2022年08月27日）：https://tieba.baidu.com/p/8311607573
#我要走二环#：五刷二环（2022年09月03日）：https://tieba.baidu.com/p/8315461627
#我要走二环#：六刷二环（2022年10月15日）：https://tieba.baidu.com/p/8316896362
#我要走二环#：七刷二环（2022年10月23日）：https://tieba.baidu.com/p/8318496467
#我要走二环#：八刷二环（2022年12月10日）：https://tieba.baidu.com/p/8320320682
#我要走二环#：九刷二环（2022年12月23日）：https://tieba.baidu.com/p/8321684023
#我要走二环#：十刷二环（2023年02月11日）：https://tieba.baidu.com/p/8326614054
#我要走二环#：11刷二环（2023年03月11日）：https://tieba.baidu.com/p/8328413347
当天早上4:45起床，5:14分出发，历时5小时01分，自带补给独自跑完51.21公里，同时解锁北京三环路（48.71公里）。
一、准备阶段：1、心理动员：2022年1月23日开始第一次刷二环（32KM），到2023年8月第四刷的时候已经感觉自己没问题，想挑战一下公里数更多的三环。当时因为天气热，想等天气凉快些进行，结果到了10月份开始北马的准备，11月06日北马恢复好后跑了个二环控制在3小时当时感觉还不错，没想到跑完当天阳了12月11日，这一下就耽误了半个月。 等阳后没症状的15天又测试了二环，感觉影响不大，正准备搞个三环，心肌炎的舆论又起来了，磨磨蹭蹭有二周时间没怎么跑，这下影响比新冠还大，感觉哪哪都不舒服，心率高，肌肉酸。 等这些都过去后准备再测个二环（1月15日）。没想到那天不知是气温问题，还是风太大，在23公里的时候忽然觉得心里不舒服，心率高，有些掉速，停了2次没有好转的迹象，果断放弃回家，成为了唯一一次没有跑完的二环。 然后就是过年去湖南，天天吃大餐，期间跑了2个10公里，基本就算没跑。但是刷三环这个愿望一直没有放弃，总是在提醒自己还有个事要办。
转眼过完年，疫情前的延迟的越野赛都重新开始（三峰42Km），崇礼168（70KM）也报名了，必须开始抓紧时间进行训练，尤其锻炼耐力，刷三环又提到了日程上。
2、体能准备：从2月3日回京后开始恢复跑，起始10公里，跑一休一，跑量每次增加10公里，周末30+。
从2月13日这周开始，16连10休一21休一，50+
总体恢复比较快，但是心率还没有降到年前水平，步频也略有下降。
当天跑完也没觉得太痛苦，就跟第一次完成半马，第一次完成全马一样。
其实本来也没什么，对于100公里来说，刚开始都算不上。
第二天恢复还行，肌肉不是很难受。比北马恢复快些。
#我要走二环#：一刷二环（2022年01月23日）：https://tieba.baidu.com/p/8306095970
#我要走二环#：二刷二环（2022年06月19日）：https://tieba.baidu.com/p/8308837417
#我要走二环#：三刷二环（2022年07月09日）：https://tieba.baidu.com/p/8310138113
#我要走二环#：四刷二环（2022年08月27日）：https://tieba.baidu.com/p/8311607573
#我要走二环#：五刷二环（2022年09月03日）：https://tieba.baidu.com/p/8315461627
#我要走二环#：六刷二环（2022年10月15日）：https://tieba.baidu.com/p/8316896362
#我要走二环#：七刷二环（2022年10月23日）：https://tieba.baidu.com/p/8318496467
#我要走二环#：八刷二环（2022年12月10日）：https://tieba.baidu.com/p/8320320682
#我要走二环#：九刷二环（2022年12月23日）：https://tieba.baidu.com/p/8321684023
#我要走二环#：十刷二环（2023年02月11日）：https://tieba.baidu.com/p/8326614054
#我要走二环#：11刷二环（2023年03月11日）：https://tieba.baidu.com/p/8328413347
