单次训练只做间歇，时间很短。单次二区有氧时间又太长。能不能先搞6组3分钟120%ftp间歇3分钟60%的间歇训练，然后继续骑60～90分钟75%ftp的二区有氧？？
总时间大概2～2个半小时，这个时长我好安排。