太极拳。原因是，太极拳的动作及力度较八段锦来说比较柔和，适合老年人练习，而且太极拳在运动、保健方面起到的效果比八段锦要好。太极拳的练习可以使身体的静态力量、动态力量和协调能力全面提高，有益于健康，同时太极拳还能增强老年人心理抗压能力，改善情绪，改善精神状态，增强免疫力。