正确的甩大鞭的方法主要有以下几步，1、调整姿势。甩大鞭的手部应该抬起，肩部和腰部要直挺拔，眼睛平视前方。2、合成动作。将右手拿住鞭子，左手放在右肩上，右肩往前迈出一步，右手开始高抛，随后使鞭子由下向上甩出。3、重复练习。甩大鞭的动作要练习到体内潜移默化，能够自如地运用。甩大鞭不仅能锻炼身体，还可以增强意志和提升体能。正确的甩鞭方法可以在极短的时间内有效改善体质，也是一种极好的健身方式。