1、少年时期，潜在风险包括身体和心理疾病、学业面临的困难，以及受到不良社会文化影响而失踪。有效降低风险的方法是给予足够的营养支持，积极开展体育运动，增强心理素质，并及时纠正学习上的困难。2、成年期，潜在风险包括社会关系变动、挣扎、竞争力不强等。有效降低风险的方法是保持健康的生活方式，正确认识社会，强化能力培养，加强情感表达能力，多参加社会活动。3、中年期，潜在风险包括与家庭、职场、社会相关的担忧和压力，以及身体与心理疾病。有效降低风险的方法是积极面对一切事物，积极思考，及时释放压力，同时坚持适当的健身活动，保持良好的心理状态。4、老年期，潜在风险包括与老龄化社会有关的经济状况、健康状况等问题。有效降低风险的方法是积极面对变革，定期检查自己的身体健康情况，多参加户外活动，及时补充营养，保持良好的心态。