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跑步小白请教大佬

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这样跑对减脂有效果吗，或者说有更好的方法吗
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2023-04-02 20:49回复
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2023-04-02 20:50
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      效率不高。心率区间已经给你划好燃脂和有氧了。还有距离短了。
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-04-02 21:11
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        把心率控制在燃脂区间
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2023-04-03 09:32
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          早上空腹或者傍晚跑，步幅太低了，这步频肯定是刻意保持高步频，对心肺压力大
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2023-04-03 11:44
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